Береги свое здоровье

Стрессы ждут нас всех, но «Нейровитан» делает их безопасными. Нашей нервной системе нужна защита, так как она первая принимает все удары от проблем и стрессов. Этой защитой есть витамины группы «В». Благодаря уникальной формуле октотиамину, витамины группы «В», что входят в состав «Нейровитану», почти полностью осваиваются организмом. Это и есть главным достоинством «Нейровитану» от других аналогов. Поэтому именно этот комплекс витаминов группы «В», специалисты называют умным, универсальным средством для Ваших нервов.

Знаете ли вы, что содержание йода в крови человека зависит от времени года? По данным медиков, с сентября по январь концентрация йода в крови снижается, с февраля начинается подъем, а весной-летом достигает наивысшего уровня. Почему так происходит, до сих пор загадка.

А вот почему у людей развиваются эндокринные заболевания - давно не секрет. Причина - йодный дефицит в организме. Нередко можно услышать, что болеем мы из-за Чернобыля. Однако в Институте эндокринологии и обмена веществ Академии Медицинских Наук Украины говорят, что высокий уровень заболеваний щитовидной железы наблюдают и в регионах, где уровень радиации нормальный. Да, признают специалисты, экология - пусковой фактор болезни. И все же среди главных причин недуга - несбалансированное питание и дефицит микроэлементов. К слову, в Украине недостаток йода в воде отмечен в Западной Украине, Киевской, Житомирской, Винницкой, Донецкой, Сумской, Запорожской, Одесской, Днепропетровской и Черниговской областях, Старо-Крымском районе.

Подробнее...

У нас с подругой Маринкой начались проблемы: у нее - на работе, у меня - дома. До того дело дошло, что стали мы успокоительное пить, и вроде полегчало. Но Маринка пошла к врачу - узнать, прошел ли стресс. А он предложил проверить нервы... во сне, "Если, - говорит, - стресс не лечить, он потянет другие болезни". И отправилась Маринка на полисомнографию - это когда во сне за организмом следят датчики, а по их показаниям составляется гипнограмма.

Взглянул на нее врач: сильный стресс. "Есть ли у вас, - спрашивает, - хронические заболевания?" "Да, - говорит, - гастрит", "Если не лечиться, - сказал врач, - ждите обострения: стресс ударит по слабому месту. А женщинам он первый враг: портит кожу, волосы, ногти, появляются морщины, лишний вес..."

"Вот оно как: на врачей тратимся, а помощник-то один - здоровый сон! Чтобы "починить" нервную систему, не успокоительные нужны, - говорит Маринка. - Записывай: капли "Морфей" на основе целебных трав, выросших и собранных в экологически чистых районах и прошедших самый строгий контроль. "Морфей" испытывали в ведущих клиниках - и везде с успехом!"

Подробнее...

Время от времени нужно проводить ревизию собственной косметички, туалетного столика и полок в ванной. Потому что косметические средства, как и продукты, имеют свойство портиться!

Не жалей "любимый" крем!
Пора оставить "бережливые" замашки, такие, как длительное хранение остатков крема! Знаешь поговорку — "скупой платит дважды"? Если ты будешь пользоваться просроченным или давным-давно открытым кремом, то заплатишь трижды: за новый крем, за лечение у косметолога и за лекарственные средства для кожи. Выбрасывай старье смело! Открытые кремы хранятся: в баночках или флаконах — от трех до шести месяцев, лосьоны в упаковке с дозатором — года два.

Подробнее...

В книге «Психосоматика. Справочник практического психолога» известный психолог Малкина-Пых для избавления от мигреней советует изменить образ мышления. Если отношение к жизни станет проще, ты не будешь нервничать по пустякам, а значит, у твоей головы отпадет необходимость становиться «громоотводом» внутреннего напряжения.

Возьми на вооружение следующие рекомендации: открыто выражай эмоции - не аккумулируй в себе гнев и раздражение; не будь к себе слишком критична: да, ты, возможно, и не достигла заоблачных высот - но глупо испытывать чувство вины из-за того, что у тебя нет крыльев; не стремись быть «хорошей» для всех вокруг: главное – быть удобной и комфортной для себя самой; старайся почаще смеяться и улыбаться – по поводу и без; если хочешь плакать - не сдерживай слез: психологи считают, что это такой же эффективный способ выхода из стресса, как и громкий, пронзительный крик.

Диетологи предостерегают: канун праздников - не лучшее время для строгих диет. Даже если очень нужно влезть в тесноватое платье! Если после пары «голодных» дней ты набросишься за новогодним столом на все яства, поджелудочная железа и печень могут не выдержать - вплоть до вызова «неотложки». Так что выбирай что-то одно: или диету отложи до окончания хлебосольных застолий, или не «отрывайся» за праздничным столом, довольствуясь стаканом минералки и листиком салата. Что касается разгрузочных дней, то их идеально проводить через 4-5 дней после обильных застолий.

Осенью и в начале зимы наша кожа нуждается в поддержке: ей нужно спокойно пережить холода. Хорошо подпитает кожу лица и области декольте такое средство. Залейте 1 ст. л. сухих цветков календулы 200 мл горячей воды. Процедите настой и добавьте 4 ч. л. льняного семени. Когда семена разбухнут, получится желеобразная кашица. Добавьте 0,5 ч, п. акациевого меда и 1 ст. л. крахмала. Хорошенько размешайте и наложите маску на лицо, шею и грудь на 15 минут. Затем влажным ватным диском снимите маску и ополосните лицо прохладной кипяченой водой. После маски кожа становится упругой, свежей и гладкой.

Главное правило удачной «шопинготерапии» гласит: приносить удовольствие должен сам процесс покупок! В преддверии Нового года, когда все магазины буквально наводнены покупателями, соблюсти этот принцип бывает непросто. Но возможно! Во-первых, составь список всех, кого хочешь порадовать праздничным сюрпризом. Пусть этот листок всегда лежит в твоей сумочке – тогда, даже забежав в торговый центр в обеденный перерыв, ты легко сориентируешься и сможешь сделать сразу несколько приобретений. Во-вторых, для «штурма» сувенирных магазинчиков лучше выбрать время, когда там меньше всего народу – например, пару утренних часов буднего дня. Ив-третьих, обязательно впиши в список одариваемых себя любимую!

Чтобы если не избежать зимних простуд, то хотя бы перенести их легче, нужно укреплять иммунитет, постоянно пополнять запас витаминов в организме. Я никогда не даю своему сыну (ему 3,5 года) синтетических витаминов. Каждый день он съедает хотя бы одно яблоко и другие свежие фрукты. А поливитаминные препараты нам заменяют ягоды. Летом мы запасаемся малиной и черной смородиной (перетираем с сахаром и храним в холодильнике), осенью облепихой, зимой клюквой. Я добавляю по 1-2 ч. л. витаминного лакомства в чай, кашку, творожок или кефир (вместо магазинных йогуртов). Ведь эти ягоды - кладезь полезных веществ! И, конечно же, мы употребляем мед. 1 ч. л. с водичкой утром натощак и столько же перед сном (можно с теплым молоком) - и вашему малышу не страшны атаки вирусов и бактерий в детском саду или в школе. Осторожно: у детей на мед бывает аллергия.