Быть самим собой это здорово
В книге «Психосоматика. Справочник практического психолога» известный психолог Малкина-Пых для избавления от мигреней советует изменить образ мышления. Если отношение к жизни станет проще, ты не будешь нервничать по пустякам, а значит, у твоей головы отпадет необходимость становиться «громоотводом» внутреннего напряжения.
Возьми на вооружение следующие рекомендации: открыто выражай эмоции – не аккумулируй в себе гнев и раздражение; не будь к себе слишком критична: да, ты, возможно, и не достигла заоблачных высот – но глупо испытывать чувство вины из-за того, что у тебя нет крыльев; не стремись быть «хорошей» для всех вокруг: главное – быть удобной и комфортной для себя самой; старайся почаще смеяться и улыбаться – по поводу и без; если хочешь плакать – не сдерживай слез: психологи считают, что это такой же эффективный способ выхода из стресса, как и громкий, пронзительный крик.
Загрузка ...