Береги свое здоровье

Воспользуйся идеями наших читательниц и позаботься о себе

Танцуй на здоровье
Ритмичные телодвижения полезны абсолютно всем. Они улучшают кровообращение, иммунитет, но прежде всего укрепляют мышцы, кости и суставы, поддерживая организм в тонусе. Кроме того, танец - это лучшая терапия для похудения. Если танцевать в течение часа, можно потерять от 300 до 500 ккал. К тому же танцы способствуют выделению гормонов счастья - эндорфинов и улучшают настроение.

Кофейный пилинг для тела
Чтобы сделать пилинг, нужно взять полстакана кофе грубого помола, детское или оливковое масло, чайную ложку корицы и гель для душа. Кофе залить кипятком, слить воду и добавить оставшиеся ингредиенты. Пилингом массировать тело под душем, потом тщательно ополоснуть кожу.

Подробнее...

Создать роскошный вечерний макияж поможет косметика со светоотражающими частицами и бронзирующими пигментами.

Особенно хорошо средства с мерцающими частицами смотрятся на загорелой коже, но они также способны создать фарфоровый эффект на светлой. Сейчас выпускается большое количество декоративной косметики с пигментами, притягивающими и отражающими свет. Давайте разберемся, как ими пользоваться.

ЗОНА ПОКРЫТИЯ
Средства со светоотражающими частицами дарят коже свежий вид и маскируют морщинки, а грамотно нанесенные бронзаторы делают лицо более выразительным.

♦ Чтобы добиться эффекта фарфоровой кожи, нанесите базу под макияж со светоотражающими частицами на полтона светлее вашего натурального оттенка. А поверх нее легкий тональный крем или полупрозрачную пудру.

♦ Сделайте лицо более скульптурным, добавив немного хайлайтера-корректора на выступающие части скул возле внешних уголков глаз, центр лба, подбородок и спинку носа. А чтобы сделать лицо выразительным, нанесите под скулы, по линии роста волос и на подбородок пудру-бронзант.

Подробнее...

По утрам просыпаюсь с отекшим лицом. Чем это может быть вызвано? Я веду здоровый образ жизни...

Александра О., г. Киев

Как правило, отеки лица сигнализируют о сбоях в организме. Вам обязательно следует посетить врача, потому что диапазон причин чрезвычайно широк: заболевания сердца, почек, печени, щитовидной железы, сосудов, недостаток витаминов.

Случается, что отеки возникают и у совершенно здоровых людей в результате голоданий, диет, стресса, хронической усталости, отсутствия сна.

В любом случае наш Вам совет – немедленно посетите врача и все станет ясно. Крепкого Вам здоровья!

Подробнее...

Каждая уважающая себя женщина знает, что удалять лишние волосы на теле нужно не только летом. Как же сделать это быстро и без лишних усилий, и есть ли достойная альтернатива бритью и эпиляции?

В косметических магазинах представлен огромный ассортимент кремов для удаления волос, как говорится, на любой вкус и карман. Выбирай! Результат их применения практически одинаков: волосы исчезают через 5-15 минут в зависимости от густоты волосяного покрова.

В состав используемых кремов входит тиогликолевая соль натрия или калия. Благодаря этому веществу разрушается связь между кератиновыми фибриллами волоса, и он гибнет. Правда, часто это происходит не после первой процедуры, как обещают производители. И, к сожалению, ненадолго. Новые волосы начинают расти уже через день-другой.

Но радует то, что, в отличие от сбритых волос, после применения депилятория они вырастают мягкими. Основным отличием от бритья является и то, что с помощью крема для депиляции уничтожается не только верхняя часть волоса, но и находящаяся в кожном слое.

Подробнее...

Известно, что первое впечатление о человеке формируется в первые три секунды встречи. И то, как выглядят в этот момент твои волосы, может сыграть решающую роль для создания последующего мнения о тебе. Поэтому, если тебе знакома проблема перхоти, позаботься о том, чтобы скорее ее решить!

Используй не только специальные шампуни, но и бальзамы-ополаскиватели, что значительно усилит эффективность шампуня.

Идея!
Кедровое масло прекрасно подходит для всех типов кожи. Питает ее, восстанавливает баланс влажности. Это экстренное средство при шелушении и огрубении кожи. Способствует повышению упругости и эластичности кожи, ускоряет регенерацию ее клеток, помогает в борьбе с морщинами. В нем содержится в несколько раз больше витамина Е, чем в кокосовом и оливковом масле.

Подробнее...

Одна из самых важных процедур ежедневной программы ухода за кожей лица - очищение. Эта процедура выполняет сразу несколько функций.

Правильное очищение помогает избавиться от загрязнений, удалить макияж, старые отмершие клетки кожи, а также раскрыть закупоренные поры. Оно улучшает кровообращение и готовит кожу к получению питательных веществ, которые содержатся в креме.

Процесс очищения кожи включает в себя умывание с использованием специальных очищающих средств - лосьонов, гелей, молочка, предназначенных для определенного типа кожи, а также применение различных очищающих масок и скрабов.

Подробнее...

Эти процедуры должны стать обязательной программой ухода за ногами. Ведь иметь гладкие пяточки так приятно!

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Хотя бы раз в неделю проводи чистку стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удали размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. После этого не забудь вытереть их насухо и, массируя, нанести крем для ног.

И ПРИЯТНО, И ПОЛЕЗНО
Очень приятны ванночки для ног. Они помогут снять усталость, спасут от сухости и мелких трещинок кожи. Полезно добавить в ванночку морскую соль, отвар лекарственных трав или ароматическое масло. 1-2 ст. л. лекарственных трав предварительно завари в 1 ст. кипятка, дай настояться полчаса-час под крышкой, процеди, вылей в таз с водой. Эфирные масла лучше растворяются в соленой воде, поэтому сначала добавь 3-5 капель масла в 1-2 ст. л. соли, после чего высыпь соль в таз с водой.

Подробнее...

Талассотерапия - SPA-процедуры с использованием морской воды, грязей, водорослей - значительно улучшит состояние вашей кожи.

«Лечение морем» развито в Тунисе и Марокко, а также на знаменитом Мертвом море в Израиле и Иордании.

Основные направления процедур: гидромассаж в бассейнах с морской водой, пилинг морской солью, обертывание водорослями и грязями, массаж с ароматическими маслами и экстрактами водорослей, водная гимнастика. Талассотерапия помогает при кожных заболеваниях, болезнях дыхательной системы, ожирении. Водорослевые обертывания широко используются для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи.

Подробнее...

Едем за здоровьем! В Европе, Азии, Африке можно не только замечательно провести время и отдохнуть от суеты, но и укрепить здоровье.

ТЕРМАЛЬНЫЕ КУРОРТЫ
Бальнеотерапия - лечение минеральными водами по-настоящему аристократический отдых.

Самые популярные термальные курорты сосредоточились в Европе: во Франции, Германии, Италии, Чехии, Венгрии. Каждый курорт имеет свою специализацию в зависимости от состава воды. Пребывание на большинстве из них благотворно действует на нервную систему, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи и действует тонизирующе на весь организм. На некоторых курортах в качестве дополнения можно получить процедуры с вулканической грязью.

Подробнее...

Отправляясь на море, мы мечтаем о красивом шоколадном оттенке кожи. И тут главное правило — не навредить себе!

Прежде всего важно грамотно выбрать солнцезащитное средство, исходя из своего типа кожи. Например, если у вас натуральный рыжий цвет волос, а кожа совсем белая и быстро обгорает на солнце — нужно средство с самым высоким коэффициентом защиты SPF 50. А вот смуглым темноволосым красавицам достаточно будет лосьона с SPF 10. Волосам тоже нужна защита в виде специального шампуня и кондиционера, спасающего пряди от повреждений. В составе таких средств есть растительные масла, которые увлажняют волосы.

СВЕРЬТЕ ЧАСЫ!
Иногда женщины проводят на пляже целый день, желая как можно скорее обрести загар. Это не только вредно (гарантирован солнечный ожог), но и бесполезно. Ведь через час нахождения на солнце выработка в коже меланина, отвечающего за темный цвет кожи, прекращается.

Подробнее...