Береги свое здоровье

Бодифлекс (БФ) - специальный комплекс упражнений, основанный на аэробном дыхании. Обогащение крови кислородом (за счет глубокого дыхания) и одновременное напряжение определенной группы мышц (талии, ягодиц, бедер) позволяет эффективно сжигать жир в нужных местах.

Теперь дело за малым - освоить эту технику дыхания и сочетать ее с различными гимнастическими комплексами для проблемных зон. С помощью обновленного комплекса бодифлекса ты сможешь «вдохнуть новую жизнь» не только в свой любимый комплекс упражнений, но и обрести новую подтянутую и стройную фигуру!

Стройные ножки
Стань на коленки, вытяни прямую ногу в сторону. Выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания подними ногу вверх 8 раз, затем сядь на пол. Сделай 3 подхода.

Подтянутые ягодицы
Сядь на корточки, выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания, зажав ягодицы, поднимай таз 8 раз. Выполни 3 подхода.

Плоский животик
Сядь или ляг, выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания поднимайся 6-8 раз. Выполни 3 раза.

Подробнее...

Каждая современная женщина желает выглядеть стильно, модно, красиво и эффектно всегда, в любое время года, ежедневно. Но современный ритм жизни позволяет уделить нам на себя не так уж много времени. Проблемы на работе, повседневные дела дома, семья, в итоге позаботится о своей красоте некогда, да и настроение в конце концов уже не то. Интернет идет нам навстречу и теперь к твоим услугам онлайн запись в лучшие салоны красоты Москвы.

Доверься полностью специалистам, ведь салоны красоты москва - это лучшие профессионалы, которые следят за всеми новостями моды, косметологии, это люди которые сделают все по твоему желанию и результат будет безупречен. Можешь не сомневаться!

Тебе нужен отдых для души и тела? Рекомендуем спа. Это неземное удовольствие тебе обязательно пойдет на пользу. Попробуй! Ты сможешь полностью расслабиться и набраться энергии для дальнейших дней.

Обязательно рекомендуем посетить сайт Royal Beauty. Здесь Вы также можете купить подарочные сертификаты – отличный подарок номиналом от 3000 до 20 000 рублей, владелец которого сможет потратить номинал сертификата на любые услуги 52 салонов красоты Москвы и Московской области.

Подробнее...

Подумайте об этом завтра
Дамы, переступившие 35-летний порог, задумываются о неминуемом увядании более 35 раз в день! Количество переживаний подсчитали английские ученые, пригласив для эксперимента 100 женщин в возрасте от 35 до 69 лет: представительницы слабого пола фиксировали каждую мысль по поводу своей внешности в дневнике.

Будь у барышень новинка этой зимы — дневной крем Diademine Lift+ Интенсив Эластин — грустных мыслей наверняка бы не возникало. Средство активизирует жизненно важные процессы в коже — выработку эластина и коллагена, отвечающих за упругость, подтянутость, гладкость и четкость контуров. Благодаря Diademine Lift+ Интенсив Эластин каждый день будет приносить только радость от увиденного в зеркале.

Кризис и косметичка
Британские исследователи рынка констатируют: мировой финансовый кризис не обошел стороной косметическую промышленность — продажи заметно упали. Женщины вынуждены отказывать себе даже в такой радости, как новая губная помада. Самые экономные — француженки, большинство из них уже не ходят по салонам, а предпочитают проводить все ритуалы красоты в домашних условиях. Американки нашли другой выход — они стали приобретать средства с широким спектром действия. Однако 60% женщин признались: несмотря ни на что, они продолжают покупать свою любимую косметику.

Подробнее...

Зима радует нас снежинками в воздухе, но огорчает снежинками в волосах. Перхоть в холода — частая гостья. Сухой воздух кондиционеров, шапки, перепад температур — ее верные соратники.

Белые россыпи могут появиться, даже если вы моете голову каждый день, а все потому что ежедневно наши сальные железы вырабатывают около 1-2 г секрета, и на коже остается жир для питания грибка Malassezia, вызывающего перхоть.

Шампунь Head & Shoulders «Спасение от сухости» удаляет до 100% перхоти и избавляет от ее повторного появления благодаря формуле ActiZink в составе.

Подробнее...

Психологи заметили: женщины чувствуют себя максимально счастливыми в возрасте 30+. Сделана карьера, устаканилась семейная жизнь, есть уверенность в себе. Но имеется повод для огорчения. К этому возрасту кожа начинает тускнеть, чаще выглядит уставшей, появляются первые морщинки.

Специалисты компании L'Oreal Paris разработали уникальную технологию Про-Ген (ТМ), на основе полезных бифидобактерий и аденозина — известного антивозрастного компонента. Эта технология активизирует в коже работу генов-восстановителей. Лицо выглядит свежее, разглаживаются морщины.

На основе инновационной технологии Про-Ген (ТМ) появилась чудесная омолаживающая серия «Код молодости» от L'Oreal Paris. В нее входят: дневной крем для лица, крем для кожи век и концентрированное средство, позволяющее моментально разгладить кожу. С новинками от L'Oreal Paris можно надолго оставаться юными — душой и лицом...

Подробнее...

Здоровье и красота волос не зависят от количества используемых средств по уходу за ними. Решающую роль играет состав шампуня - натуральные природные экстракты способны подарить волосам жизненную силу. Какие компоненты советует природа?

АЛОЭ ВЕРА
Алоэ — это многолетнее вечнозеленое растение, о целебных свойствах которого было известно еще 3 тысячи лет назад. Так, листья алоэ содержат эфирные масла, ферменты, смолистые вещества, витамины В, С, Е, бета-каротин и порядка 20 аминокислот.

Алоэ широко применяется в косметологии: свойства этого растения помогают раскрыть поры кожи и вывести токсины. Экстракт алоэ применяется также в средствах по уходу за волосами как увлажняющее и укрепляющее средство: оно помогает оздоровлению волос, питая их собственными составляющими. Алоэ восстанавливает утраченную эластичность волос и предупреждает ломкость и сечение на кончиках.

В каком шампуне содержится?
Garnier Природная забота. Шампунь и бальзам-ополаскиватель с АЛОЭ ВЕРА. Прекрасно подходит для всех типов волос. Прозрачная пенящаяся текстура шампуня и бальзама увлажняет волосы и тонизирует кожу головы, придает сияние и свежесть. Шампунь и бальзам Природная забота с Алоэ вера идеально подходит для всей семьи, независимо от типа волос.

Подробнее...

Расскажите о естественных методах подтяжки лица. Такие существуют?

Тамара Васильевна, г. Киев

Да, существуют! Но помните, морщинки легче предотвратить, нежели потом убрать! А чтобы они вас не огорчали, добавляйте в ванночки и кремы для лица масла: розы, морковных семян, мирры, нероли, ладана, иланг-иланга и жасмина.

Делайте маски: основа масло зародышей пшеницы и аромакомпозиция на ваш вкус! Результат не заставит себя ждать, а Ваше лицо будет выглядеть нежно и молодо.

Подробнее...

Стретчинг — это специальный комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Любой фитнес-комплекс нужно заканчивать растяжкой. Это аксиома! Благодаря стретчинг-упражнениям ты сможешь быстро восстановить мышцы после физической нагрузки. Все движения выполняй плавно, без рывков и, только до появления приятной боли в мышцах. Особое внимание удели дыханию: вдохи и выдохи делай медленно, глубоко и ровно. Ни в коем случае не задерживай воздух в легких! Выполняя упражнение, концентрируй внимание на той части тела, которую растягиваешь.

Исходное положение: Поставь ноги шире плеч, гимнастическую палку прижми к лопаткам. Сделай наклон вперед. Затем приподнимись и немного прогнись назад. Вернись в исходное положение. Сделай 2 подхода по 15-20 раз.

Исходное положение: Ноги поставь шире плеч, гимнастическую палку подними над головой. Сделай наклон к левой ноге и задержись в этой точке на несколько секунд. Вернись в исходное положение. Повтори то же в другую сторону. Выполни по 20 раз вправо и влево.

Подробнее...

Слышала, что некоторые эфирные масла очень полезны для укрепления волос. Подскажите, пожалуйста, какие из них можно использовать для этой цели и в какой пропорции.

Мария, г. Мариуполь

Существует огромное количество эфирных масел, и их использование — это целая наука! Вещества, находящиеся в составе аромамасел, оказывают разнообразные действия: общеукрепляющее, стимулирующее, обезболивающее, антисептическое, успокаивающее, спазмолитическое и т. д. С эфирными маслами можно делать массаж волосистой части головы, маски для волос, ополаскивать их, добавлять в косметические средства.

Для укрепления волос используют масло горького апельсина, масло бергамота, грейпфрута, шалфея, масло жожоба, миндальное масло и многие другие. Например, нанесите 1 ст. л. масла жожоба на волосистую часть головы, сделайте легкий массаж, оставьте масло на ночь, а утром смойте.

Можно к маслу жожоба добавить 3—5 капель розмаринового, грейпфрутового масел, нанести на 1 час - получится питательная маска.

Подробнее...

Косметика со светоотражающими частицами способна превратить вас в настоящую красавицу.

Средства с добавлением перламутра или других сверкающих частиц стали настоящим спасением для девушек.

Дело в том, что, отражая свет, они могут визуально уменьшить морщинки, придать коже здоровое сияние, подчеркнуть скульптурность лица, приподнять брови и сделать губы объемнее.

Хотите придать лицу модный световой блик, тем самым сделав его более выразительным? Добавьте хайлайтер (тонирующее средство с большим количеством светоотражающих частиц) или бежевые румяна на скулы. Высветлить темные круги под глазами и визуально уменьшить морщинки в их уголках поможет консилер с перламутром. А если хотите увеличить губы, накрасьте их помадой и затем на середину губ кисточкой добавьте перламутра. Такой прием помогает визуально сделать их более пухлыми.

Подробнее...