подписка на RSS Подписывайся на обновления блога через RSS

Правильный план выхода из отпуска

сентября 03, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

posle kliniki LADГоры, сосны, галечные пляжи турецкого курорта Текирова... Этого отпуска в сентябре я ждала целый год, поэтому щедро баловала себя солнечными ваннами и морскими купаниями, а два волшебных слова «все включено» манили испробовать все вкусности местной кухни. Казалось, отпуск прошел на ура. Но, прилетев в промозглый от дождя Киев, вместо прилива сил я ощутила усталость и знакомые признаки простуды. Но ведь до выхода на работу оставалось всего 5 дней!

Вместо феи
Пока я мучительно размышляла, как появлюсь в офисе с герпесом, который ни за что не пройдет за неделю, в квартиру позвонили. Подруга Лика оценила ситуацию прямо с порога: «Та-а-ак... Загар классный, но в киевский климат явно не вписываешься. И кожа на лице шелушится, и волосы не блестят, как раньше». Я виновато кивнула головой: на моей совести были еще и лишних 4 кило... А ведь в первую рабочую неделю мне предстоит решающая для карьеры презентация! Я приуныла: привести меня в норму за неделю может разве что фея, но Лика заявила, что достаточно посетить клинику «Лад». Там очистят организм от токсинов, перестроят систему моего питания и главное — улучшат работу всех органов и, укрепив пошатнувшийся иммунитет, надолго защитят от простуд. Я не поверила: всего за пять дней?! Так не бывает. Но Лика уже звонила в клинику с просьбой принять новую пациентку — меня.

На новом месте
Корпуса пастельного цвета кокетливо выглядывали из-за деревьев и пышных осенних цветников. По идеально чистой аллейке прошла в холл клиники. Готовя меня к диагностике, доктора предложили стаканчик с раствором магнезии, которая налаживает перистальтику кишечника, ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Затем мне сделали УЗИ, электрокардиограмму, биохимический анализ крови и мочи. Попутно я узнала, что не следовало столько загорать: стоит лишь раз обгореть — и иммунитет восстанавливается не меньше 3 месяцев. А все потому, что из-за ультрафиолета организм обезвоживается и кожа утрачивает защитные свойства.

Подробнее...

Выключила? Не выключила?

сентября 03, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

pamyat1Выходя из дома, я всегда проверяю, выключила ли электроприборы. При этом помню, что уже делала это. Почему так происходит и как избавиться от этой привычки?

Марина, 34 года

Ваше поведение говорит о неумении доверять себе и другим. По жизни вы — контролер, который старается все и вся держать в руках. Поверьте, это раздражает не только вас, но и ваше окружение. К тому же такая привычка может негативно отразиться на состоянии суставов и сердца, спровоцировать мигрени.

Неужели вы так себя не любите? Чтобы выходить из дома со спокойной душой, научитесь сначала доверять себе. В этом помогут телесные заземляющие практики: массаж, танцы, йога. Снимите напряжение в теле — и вы быстро избавитесь от навязчивого психологического балласта.

Подробнее...

Вперед, на роликах!

сентября 03, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

na rolikahХотите быть в отличной форме? Становитесь на ролики!

Они вырабатывают отличную координацию движений, тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы спины и ног. Первые занятия проводите на сухом ровном асфальте. При катании слегка наклоняйтесь вперед, чтобы избежать падений на спину. Колени держите чуть согнутыми. Не забывайте про средства защиты: шлем, наколенники, налокотники, специальные перчатки.

Подробнее...

Режим дня и самочувствие от Валерия Синельникова

августа 29, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

SinelnikovКак научиться в любой ситуации чувствовать себя в своей тарелке? Как исправить поломки, возникающие в теле от неумения жить в гармонии с собой и окружающим миром? Как радоваться каждому прожитому дню и находить глубокий смысл в выпавших на долю испытаниях? Эти и другие актуальные вопросы наши читатели смогли задать известному психологу и гомеопату Валерию СИНЕЛЬНИКОВУ.

Режим дня и самочувствие
После работы я словно выжатый лимон, ни на что не остается сил. Как лучше организовать свой день, чтобы всегда иметь запас энергии?

Владимир, г. Сумы

Человек, полный энергии, — это солнечный человек, он как магнит притягивает позитивных людей и благоприятные ситуации. Поэтому рекомендую жить по солнцу. Вставая до его восхода (летом в 5 утра, зимой — чуть позже), вы заряжаетесь энергией на целый день и заодно делаете подарок своему кишечнику — в это время он начинает активно работать. Не думайте, что, поспав утром подольше, вы накопите энергию — совсем наоборот, сведете ее запасы на нет. Тело может выразить протест неврозами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Подробнее...

Миссия выполнима

августа 28, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

krasivaya beremennayaПервоапрельский подарок
«Неужели вы уже успели пожить для себя?» — изумлялись некоторые знакомые, узнав о грядущем пополнении в нашем семействе. Да, наша семья еще совсем юная — в этом году ей исполняется один год. Возраст вроде бы небольшой, пет-пет да и появляются сомнения: а успели ли? Гоню от себя эти мысли: разве с появлением ребенка жизнь заканчивается? Совсем наоборот — именно тогда она становится настоящей!

Увидев на тесте две заветные полоски, мы с мужем твердо решили: никому не расскажем — пусть это будет наш маленький секрет. Но легко ли утаить счастье? Да и стоит ли? Уже на следующий день новость узнали родные, а вскоре — друзья и знакомые. Так уж получилось, что датой отсчета оказалось 1 апреля, поэтому все восприняли известие как шутку. Ну, улыбка до ушей. Что ж такого? Пришлось растолковывать родным уже второго числа: «Это не розыгрыш, у нас действительно будет малыш!».

Подробнее...

Готовимся к свадьбе

августа 28, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

svadbaНебо стеклянно-синее, ощущается легкая прохлада, в воздухе вместе с опадающей листвой парит паутина. Это 14 октября — праздник Покрова Пресвятой Богородицы. По народным приметам, в этот день улетает бабье лето, а незамужним девушкам нужно идти в храм — просить у Богородицы хороших женихов.

С Покрова в старину начиналась пора свадеб, после того, как заканчивались все работы по уборке урожая и молодые люди могли позволить себе обзавестись семьей. Посему девушки, по устоявшейся веками традиции, шли в храм и молились Матушке-заступнице, дабы послала им человека, с которым «замужем не пропасть». Если уже имеете вторую половинку, просите суженных для своих свободных родственниц или подруг.

Подробнее...

Тренируем свою память

августа 23, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

pamyatТы часто просишь домашних: "Позвони мне на мобильный! Вот беда, опять забыла, куда его положила... Совсем склероз замучил!" Шутки шутками, но вполне вероятно, что тебе пора всерьез заняться укреплением своей памяти, чтобы надолго обеспечить полноценную мыслительную деятельность.

Соберись с мыслями
Мозг хранит все, что когда-либо происходило с нами в жизни. Существует теория, согласно которой весь наш жизненный опыт "записывается" в синапсах — межклеточных соединениях нервных клеток головного мозга. И хорошо, что у нас есть возможность пользоваться записанной информацией в нужный момент. Хуже, если возникают проблемы и ты не можешь, например, во время экзамена быстро вспомнить ответ, так как в голове у тебя сплошная "каша".

Включи мозги!
Что такое мнемоника? С 1906 года, когда бала открыта болезнь Альцгеймера, начала развиваться мнемоника — наука улучшать и укреплять память.

Подробнее...

Измените свою жизнь!

августа 02, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

izmenite zhiznВас стала часто одолевать хандра? Совершенно ничего не радует? Вы устали от жизни, быта, работы? Тогда вам нужно срочно что-то менять. И начать лучше с себя, своего питания, образа и обстановки в доме!

Займитесь наконец-то спортом.
Возьмите себя в руки и просто запишитесь в фитнес-зал, также купите абонемент в бассейн, непременно катайтесь на роликах, крутите хула-хуп или запасайтесь шагомером и ежедневно делайте 10 тысяч шагов. Все дело в том, что посильная физическая нагрузка существенно стимулирует обменные процессы, отлично тренирует сосуды, укрепляет сердечную мышцу и вызывает выброс в кровь эндорфинов — гормонов хорошего настроения.

Создайте новый образ.
Отправьтесь в магазин и купите красивую и модную кофту, попробуйте новый и оригинальный макияж, сходите к парикмахеру и сделайте другую стрижку. Удачные перемены надолго избавят вас от депрессии и апатии.

Подробнее...

За стеной капитальный ремонт

июля 23, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

kap remontЗа стеной делают капитальный ремонт, а я работаю дома за компьютером, и мне это ужасно мешает сосредоточиться. А ругаться я не имею права: строители шумят только в рабочее время, не ночью и не в выходные... Может, можно как-то научиться абстрагироваться от таких помех?

Людмила, 32 года, г. Киев

Психолог Антон. Можно научиться входить в трансовое состояние и на время "глохнуть". Однако прежде чем осваивать экзотические техники, имеет смысл попробовать более простой способ решения проблемы. Подойдите к строителям и разузнайте подробнее об их планах. Для этого совсем не обязательно ругаться. Возможно, уже через неделю ремонт завершится, а значит, и проблема исчезнет.

Если же работа предстоит длительная, тогда попробуйте договориться. Строители — люди вполне вменяемые и на доброе к себе отношение отвечают тем же. Попросите шумную работу, по возможности, проводить в определенное время и соответственно подстройте свой график. Не забывайте и о берушах.

Подробнее...

Ничего не хочу выбрасывать

июля 23, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наша жизнь

hlamУ меня такая странноватая особенность: мне очень тяжело выбрасывать продукты или вещи, даже если они уже начали портиться. Если что-то остается, я непременно должна доесть, чтоб не пропало, даже если наелась. А кладовки переполняются хламом... Муж смеется: "Последствия трудного детства!" Но как с этим бороться?

Настя. 28 лет. Полтавская обл.

Психолог Игорь. Устройте ритуальные "похороны" накопившемуся хламу. Старые ненужные вещи предайте огню, а пепел развейте над землей. К ритуалу тщательно подготовьтесь. За образец возьмите обряды древних греков. Перечитайте "Илиаду" Гомера, особенно внимательно песнь двадцать третью. Продумайте прическу, наряд и прощальную речь. Пригласите близких людей. Поначалу возникнет искренняя скорбь по сгорающему хламу, но вскоре она утихнет. Вместе с огнем начнут уходить страхи, а с ними и скаредность.

В будущем все лишнее раздавайте нуждающимся. Подпорченные продукты зарывайте в специально отведенном месте.

Подробнее...