Береги свое здоровье

Одна из методик, помогающих женщинам, которые не могут забеременеть естественным путем, – это ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Но эта технология достаточно дорога и, увы, не всегда гарантирует 100% результат. Врачи долго думали, как повысить шансы своих пациенток – и вот в Израиле провели эксперимент.

После процедуры ЭКО женщин разделили на две группы. Дамы из первой группы просто отдыхали, а из второй – общались с клоунами. Так вот, у тех дам, которых не смешили клоуны, процент успеха оказался вдвое ниже. По мнению ученых, смех помогает снять напряжение и стресс – одну из важных причин, препятствующих зачатию.

Именно такой, пока непривычный для нас, вид “зарядки” популярен сегодня на Западе.

Плюсов у него много: не надо никуда выходить из дома и тратить время на дорогу до фитнес-клуба, не нужно мучиться из-за собственного несовершенства, ведь сравнивать себя не с кем — не то что при групповых тренировках в зале.

Алло, мы начинаем
Однако первый визит к тренеру все же придется нанести. На этой встрече будут обсуждаться вопросы о том, когда и сколько человек хочет и может заниматься дома, какое для этого имеется оборудование, каких целей он желает добиться и как намеревается питаться. Конечно, выясняется и состояние здоровья “телефонного спортсмена”. По результатам тестирования составляется индивидуальная программа тренировок, после этого в назначенное время тренер звонит своему подопечному, тот ставит телефон в режим громкой связи — и начинается занятие: «Встаньте прямо, руки на поясе, ноги – на ширину плеч…».

Что продлевает человеку жизнь и на сколько? Во-первых, чувство юмора. Те, кто «идет по жизни шутя», живут на 5 лет дольше мрачных пессимистов. Подсчитано также, что жизнь нобелевских лауреатов примерно на года длиннее, чем у тех ученых, которые были номинированы, но не получили престижную премию. А отнесись они к этому событию с юмором, то пережили бы более удачливых коллег на 3 года как минимум.

Что важнее всего для семейного счастья? Недавно американские психотерапевты открыли еще один фактор стабильности брака. Они установили, что долголетию отношений способствует одновременное засыпание и пробуждение. В тех семьях, где супруги встают и ложатся одновременно, более 90% опрошенных были довольны семейной жизнью. Возможно, именно здесь играет роль подсознательный фактор. Каждый день видеть с самого начала дня свою любимую половинку – чем же не счастье? Но там, где суточные ритмы не совпадали, респонденты жаловались на неудовлетворенность.

Но открытым остается следующий вопрос: как помочь таким парам, которые живут разными биологическими ритмами и страдают от этого? Пишите свои предложения в комментариях.

В книге «Психосоматика. Справочник практического психолога» известный психолог Малкина-Пых для избавления от мигреней советует изменить образ мышления. Если отношение к жизни станет проще, ты не будешь нервничать по пустякам, а значит, у твоей головы отпадет необходимость становиться «громоотводом» внутреннего напряжения.

Возьми на вооружение следующие рекомендации: открыто выражай эмоции – не аккумулируй в себе гнев и раздражение; не будь к себе слишком критична: да, ты, возможно, и не достигла заоблачных высот – но глупо испытывать чувство вины из-за того, что у тебя нет крыльев; не стремись быть «хорошей» для всех вокруг: главное – быть удобной и комфортной для себя самой; старайся почаще смеяться и улыбаться – по поводу и без; если хочешь плакать – не сдерживай слез: психологи считают, что это такой же эффективный способ выхода из стресса, как и громкий, пронзительный крик.

Кто-то из соседей решил помыть посуду в два часа ночи… Каждые двадцать минут хлопает дверь подъезда – можно подумать, что ночью больше людей заходит в дом, чем днем… В квартире сверху с вечера не прекращается музыка – неужели они собираются веселиться до утра?!… На соседнем балконе кто-то разговаривает – негромко, но все равно слышно…

Такое впечатление, что слух человека, который не может уснуть, обостряется. Все звуки начинают раздражать. И оказывается, что ночью их не так уж мало. А когда мучает бессонница, создается впечатление, что именно в эту ночь все вокруг решили шуметь. Конечно, случаются совпадения. Например, с Вашей бессонницей совпала авария водопроводной сети и всю ночь под окнами работает экскаватор. Однако в большинстве случаев ночные шумы остаются такими же, как всегда.

Впрочем, не так все “просто”. Вызвать нарушения сна могут многие факторы, как внутренние, так и внешние. Помешать уснуть или заставить просыпаться среди ночи могут громкие звуки, духота в помещении, сытный ужин перед сном или чувство голода, заболевания органов дыхания, болевые ощущения.

Подробнее…

Говорят, к 2050 году люди будут жить до 150 лет. Но в Америке, как и в Украине, уже есть класс активных, состоятельных, хорошо выглядящих людей, которые почти не стареют. О таких говорят: “Они умело выбрали себе предков”. И они действительно часто генетически более здоровые, сильные и красивые люди. И поэтому более успешные. Они уже сейчас имеют возможность использовать новейшие достижении медицины.

Мисс Лин старше меня на 20 лет и верит, что крем с нанокэпсулами, которым она старательно мажет лицо, “проникнет в глубокие слои кожи” и она тут же похорошеет.

Я верю в другое: скальпель пластического хирурга и революцию антиэйджинга. Известные ученые Роберт Голдман и Рональд Клац даже книгу об этом написали. Мисс Лин и другие знакомые книгу читать не хотели, просили меня пересказать и выдать рецепт молодости.

Подробнее…