Береги свое здоровье » Наша жизнь

Счастье луковое

admin — Wed, 08 Sep 2010 19:04:07 +0000

Японцы обнаружили новые свойства репчатого лука. Оказывается, этот овощ способен «очищать» клетки головного мозга и замедлять их старение благодаря высокому содержанию очень активных серных соединений, которые легко усваиваются организмом.

Попадая в состав крови, эти вещества активизируют и омолаживают клетки зон мозга, отвечающих за память и эмоции. Кстати, в прошлом году французы доказали: регулярное употребление лука и чеснока снижает риск рака груди.

Интересно знать:
На 17% аппетит повышает безделье…

Не представляю свою жизнь без музыки. Люблю Интернет за то, что можно всегда скачать музыку бесплатно и без регистрации.

Возможно, Вам будет интересно:

Правильный план выхода из отпуска

admin — Fri, 03 Sep 2010 16:44:35 +0000

Горы, сосны, галечные пляжи турецкого курорта Текирова... Этого отпуска в сентябре я ждала целый год, поэтому щедро баловала себя солнечными ваннами и морскими купаниями, а два волшебных слова «все включено» манили испробовать все вкусности местной кухни. Казалось, отпуск прошел на ура. Но, прилетев в промозглый от дождя Киев, вместо прилива сил я ощутила усталость и знакомые признаки простуды. Но ведь до выхода на работу оставалось всего 5 дней!

Вместо феи
Пока я мучительно размышляла, как появлюсь в офисе с герпесом, который ни за что не пройдет за неделю, в квартиру позвонили. Подруга Лика оценила ситуацию прямо с порога: «Та-а-ак... Загар классный, но в киевский климат явно не вписываешься. И кожа на лице шелушится, и волосы не блестят, как раньше». Я виновато кивнула головой: на моей совести были еще и лишних 4 кило... А ведь в первую рабочую неделю мне предстоит решающая для карьеры презентация! Я приуныла: привести меня в норму за неделю может разве что фея, но Лика заявила, что достаточно посетить клинику «Лад». Там очистят организм от токсинов, перестроят систему моего питания и главное — улучшат работу всех органов и, укрепив пошатнувшийся иммунитет, надолго защитят от простуд. Я не поверила: всего за пять дней?! Так не бывает. Но Лика уже звонила в клинику с просьбой принять новую пациентку — меня.

На новом месте
Корпуса пастельного цвета кокетливо выглядывали из-за деревьев и пышных осенних цветников. По идеально чистой аллейке прошла в холл клиники. Готовя меня к диагностике, доктора предложили стаканчик с раствором магнезии, которая налаживает перистальтику кишечника, ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Затем мне сделали УЗИ, электрокардиограмму, биохимический анализ крови и мочи. Попутно я узнала, что не следовало столько загорать: стоит лишь раз обгореть — и иммунитет восстанавливается не меньше 3 месяцев. А все потому, что из-за ультрафиолета организм обезвоживается и кожа утрачивает защитные свойства.

Разлад иммунитета усиливают перемена климата, воды и продуктов. От этого стресса гормональная система дает сильный сбой, и мы попадаем в лапы гастритов, холециститов, панкреатитов. Анализы подтвердили, что я обратилась в «Лад» вовремя: еще немного, и мой гастрит проявил бы себя во всей красе. Я с удвоенной энергией включилась влечение.

Другая я
Дни здесь не тянулись, как в обычной больнице, а пролетали. Еще бы: в 7 утра вегетарианский завтрак, после него (как, впрочем, и днем, и вечером — после каждой трапезы) не валяние в постели с журнальчиком, а получасовая пробежка. Сначала я с иронией разглядывала пресные каши, овощные супчики и приготовленные на пару гарниры, но через несколько дней уже не понимала, как раньше поглощала жуткие порции котлет и чипсов. Еще я пила ароматные травяные чаи, их состав подбирали с учетом моих недомоганий.

Я и представить не могла, что всего через 3 дня уйдет боль в правой лопатке, мучившая меня уже месяца четыре! Инструктор по лечебной физкультуре объяснил, что из-за частых стрессов и вирусных инфекций мышцы и сосуды спазмируются, в них перестают с кровью поступать питательные вещества, токсины не выводятся, а, наоборот, накапливаются. С этого начинаются болезни. Убирает такие спазмы гимнастика с упражнениями на растягивание и висцеральный массаж внутренних органов (доктор пальцами ощупывает их и корректирует). От этого и позвонки принимают правильное положение, и кровообращение органов восстанавливается.

Бассейн с разнонаправленными струями привел меня в восторг — водный массаж надолго подарил ощущение легкости. А в расставании с лишними кило очень помогла похожая на белую раковину ионная капсула. Достаточно в ней лежать 20 минут каждый день, чтобы задать ускорение обмену веществ.

...Из клиники «Лад» я уходила другим человеком: похудевшая на 5 кг, с подтянувшейся кожей лица и блестящими волосами. Но что важно — ушел противный насморк. Всего за пять дней другой жизни я поняла: помочь организму можно без всякой химии, главное — знать, как.

Современные платежные терминалы предлагает компания Стим-Плат. Рекомендуем для сотрудничества!

Возможно, Вам будет интересно:

Выключила? Не выключила?

admin — Fri, 03 Sep 2010 13:12:13 +0000

Выходя из дома, я всегда проверяю, выключила ли электроприборы. При этом помню, что уже делала это. Почему так происходит и как избавиться от этой привычки?

Марина, 34 года

Ваше поведение говорит о неумении доверять себе и другим. По жизни вы — контролер, который старается все и вся держать в руках. Поверьте, это раздражает не только вас, но и ваше окружение. К тому же такая привычка может негативно отразиться на состоянии суставов и сердца, спровоцировать мигрени.

Неужели вы так себя не любите? Чтобы выходить из дома со спокойной душой, научитесь сначала доверять себе. В этом помогут телесные заземляющие практики: массаж, танцы, йога. Снимите напряжение в теле — и вы быстро избавитесь от навязчивого психологического балласта.

Незабываемый отдых в Турции в лучших отелях по выгодным ценам. Бархатный сезон стартовал, не пропустите!

Возможно, Вам будет интересно:

Вперед, на роликах!

admin — Fri, 03 Sep 2010 13:00:14 +0000

Хотите быть в отличной форме? Становитесь на ролики!

Они вырабатывают отличную координацию движений, тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы спины и ног. Первые занятия проводите на сухом ровном асфальте. При катании слегка наклоняйтесь вперед, чтобы избежать падений на спину. Колени держите чуть согнутыми. Не забывайте про средства защиты: шлем, наколенники, налокотники, специальные перчатки.

Каждая женщина имеет право выглядеть модно и сексуально. Предлагаем нижние белье большого размера по выгодным ценам. Покупайте в магазине прямо сейчас!

Возможно, Вам будет интересно:

Режим дня и самочувствие от Валерия Синельникова

admin — Sun, 29 Aug 2010 08:02:16 +0000

Как научиться в любой ситуации чувствовать себя в своей тарелке? Как исправить поломки, возникающие в теле от неумения жить в гармонии с собой и окружающим миром? Как радоваться каждому прожитому дню и находить глубокий смысл в выпавших на долю испытаниях? Эти и другие актуальные вопросы наши читатели смогли задать известному психологу и гомеопату Валерию СИНЕЛЬНИКОВУ.

Режим дня и самочувствие
После работы я словно выжатый лимон, ни на что не остается сил. Как лучше организовать свой день, чтобы всегда иметь запас энергии?

Владимир, г. Сумы

Человек, полный энергии, — это солнечный человек, он как магнит притягивает позитивных людей и благоприятные ситуации. Поэтому рекомендую жить по солнцу. Вставая до его восхода (летом в 5 утра, зимой — чуть позже), вы заряжаетесь энергией на целый день и заодно делаете подарок своему кишечнику — в это время он начинает активно работать. Не думайте, что, поспав утром подольше, вы накопите энергию — совсем наоборот, сведете ее запасы на нет. Тело может выразить протест неврозами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Время до 6 утра посвятите духовным практикам: медитации, дыхательной гимнастике. В эти утренние часы закладывается душевный настрой на весь день. Затем — легкий завтрак (фрукты или молоко): огонь пищеварения еще слаб, и лучше не перегружать организм тяжелыми продуктами.

С 6:00 до 7:00 хорошо работает долговременная память. И этот период лучше всего запоминать информацию, учить языки — результат может превзойти все ожидания.

С 11 до 12 эффективность интеллектуальной работы сильно снижена, поэтому есть смысл отвлечься па другие дела.

Между 12:00 и 15:00 солнце в зените (точное время можно сверить по календарю). Огонь пищеварения силен, и организм в состоянии переварить хлеб, мясо, злаки, бобовые, не откладывая их в виде токсинов и лишней жировой ткани. К тому же в этих продуктах много солнечной энергии, которая передастся и вам.

С 14 до 16 часов лучше всего заниматься активным трудом. Но не позже!

С 16:00 до 18:00 эффективность работы резко падает — в это время активничать не рекомендую. Идеально, если после 16:00 вы можете позволить себе вообще не работать.

18:00 — 19-00 — время легкого ужина из овощей и круп. Перед сном выпейте стакан молока — этот лунный продукт прекрасно восстанавливает силы. Лучше употреблять его до восхода или после заката солнца.
Ложиться спать надо не позже 21:00. Так вы дадите отдохнуть нервной системе — психологическая энергия восстанавливается с 21:00 до 00 часов.

В свободное время люблю почитать мнения людей на разные ситуации. Блог обо всем - новый Интернет проект для умных людей.

Возможно, Вам будет интересно:

Миссия выполнима

admin — Sat, 28 Aug 2010 18:56:21 +0000

Первоапрельский подарок
«Неужели вы уже успели пожить для себя?» — изумлялись некоторые знакомые, узнав о грядущем пополнении в нашем семействе. Да, наша семья еще совсем юная — в этом году ей исполняется один год. Возраст вроде бы небольшой, пет-пет да и появляются сомнения: а успели ли? Гоню от себя эти мысли: разве с появлением ребенка жизнь заканчивается? Совсем наоборот — именно тогда она становится настоящей!

Увидев на тесте две заветные полоски, мы с мужем твердо решили: никому не расскажем — пусть это будет наш маленький секрет. Но легко ли утаить счастье? Да и стоит ли? Уже на следующий день новость узнали родные, а вскоре — друзья и знакомые. Так уж получилось, что датой отсчета оказалось 1 апреля, поэтому все восприняли известие как шутку. Ну, улыбка до ушей. Что ж такого? Пришлось растолковывать родным уже второго числа: «Это не розыгрыш, у нас действительно будет малыш!».

Сияющие глаза, мечтательная улыбка — так все обычно представляют беременную женщину. В принципе, так это и есть: ощущаешь радость от зарождения новой жизни в своем теле, гордость, ожидаешь множество чудес... Однако не все в жизни проходит гладко. Очень скоро наступил момент, который заставил нас с мужем содрогнуться. «Угроза прерывания беременности», — сообщил врач, и самым заветным желанием в эти дни было увидеть на УЗИ, как бьется сердце малыша. «Ребенок живой, будем лечить», — иронично, как показалось, заключил доктор. Мне было не до смеха, но все же полегчало. Исполнять все рекомендации врачей, лежать и скучать... Вряд ли я смогла бы пережить это, если бы не мысли о малыше (ведь он наверняка ждет от мамы поддержки!). Дело пошло на лад: вместе с малышом мы пережили те тревожные дни.

Ощущение жизни
Пока ребенок не давал о себе знать движениями, я часто волновалась: все ли с ним в порядке? На самом деле трудно представить, что внутри действительно развивается и растет маленький человечек — его ведь не видно, не слышно... Ну, тошнит немного по утрам, так это не ново. Ощущение нереальности присутствовало, пока я не познакомилась с ним на очередном УЗИ воочию, если, конечно, это можно так назвать — в размытом изображении на мониторе разобраться сложно. Зато папа мигом освоился и вскоре буквально на пальцах стал мне объяснять: «Смотри сюда! Мы ждем сыночка!».

Признаюсь честно: я и не сомневалась — с самых первых дней беременности чувствовала это интуитивно. Знакомые упрекали: «Перестань говорить о ребенке в мужском роде — может, у вас дочка, и ей обидно...». А я знала наверняка: нисколечко ему не обидно, потому что это — сын! Это так удивительно — значит, я теперь немножко девочка, а немножко мальчик?!
Вскоре малыш дал о себе знать очень даже отчетливо — легкими пинками, не похожими ни на что. Как выяснилось, наш мальчик любит мужскую компанию: в присутствии папы он толкается значительно интенсивней. Однако бывают и дни, которые тянутся уныло и беспокойно. Он молчит — я переживаю: «Почему лепишься? Это потому, что я занята? Устала и не обращаю на тебя внимания?». Я прислушиваюсь к каждому вздоху и малейшему изменению внутри тела — а вдруг это толчок? И он откликается, будто говорит: «Немедленно перестань переживать!». Приятно ощущать мужскую поддержку!..

Изменения в природе
Хожу теперь спокойно и размеренно — я важная особа! Думаю за двоих. Зачем рисковать, спеша через дорогу? Ну а если все-таки приходится ускорить шаг, я мысленно договариваюсь с сыном: «Это ненадолго, потерпи». Эх, если бы можно было хоть ненадолго «отстегивать» живот!.. Сняла, всю работу быстренько переделала, влезла в любимое узкое платьице, наобиималась с мужем, съездила к морю, а потом опять стала «важной» беременной.

Тело меняется так быстро, что я уже и не знаю точно, какая я на самом деле. Вот эта округлившаяся девушка, что ли? Чему удивляться — ведь аппетит у меня о-го-го! Ем больше, чем муж, но прибавка в весе, как ни странно, меня не очень волнует. Когда же еще можно вот так вот расслабиться в плане еды? И интересно: как это мне раньше удавалось съедать одну порцию мороженого в год?! Сейчас это лакомство — продукт номер один в моем рационе.

А еще я научилась договариваться со своим телом: если голова болит, таблетки не ем, уговариваю ее потерпеть и засыпаю спокойно. Удивительно, но срабатывает! Как мантру, повторяю день за днем: «Все будет хорошо». Уже верю! Хотя чем больше читаю о родах, тем больше их боюсь... Может, не читать ничего вовсе?

Позади больше половины пути, все идет своим чередом: переживания, открытия, новые ощущения... До заветной встречи с сыном остается все меньше времени. Жду тебя, малыш! Интересно, на кого ты будешь похож? Чьи глазки и волосы унаследуешь? А вот эта шапочка, как думаешь, тебе подойдет?

Решила побольше почитать о воспитании и уходе за малышами — полезно-то как! Хотя сомнения не отступают, набегают волной: «Справлюсь ли? Смогу ли? Он ведь непременно должен быть счастливым!». Но что уж сомневаться — поздно, как говорится. Усвоила главное: его надо окружить BНИМАнием и заботой, причем начинать можно прямо сейчас.

Лето заканчивается, как же оно быстро пролетело. Туристические походы - отличный вариант отдохнуть душой и телом.

Не успели обрести за лето бронзовый загар? Лучшее решение - автозагар. Будьте красивы!

Возможно, Вам будет интересно:

Готовимся к свадьбе

admin — Sat, 28 Aug 2010 14:00:03 +0000

Небо стеклянно-синее, ощущается легкая прохлада, в воздухе вместе с опадающей листвой парит паутина. Это 14 октября — праздник Покрова Пресвятой Богородицы. По народным приметам, в этот день улетает бабье лето, а незамужним девушкам нужно идти в храм — просить у Богородицы хороших женихов.

С Покрова в старину начиналась пора свадеб, после того, как заканчивались все работы по уборке урожая и молодые люди могли позволить себе обзавестись семьей. Посему девушки, по устоявшейся веками традиции, шли в храм и молились Матушке-заступнице, дабы послала им человека, с которым «замужем не пропасть». Если уже имеете вторую половинку, просите суженных для своих свободных родственниц или подруг.

Кстати, белое платье, фата и пир на весь мир в шикарном ресторане — необязательные атрибуты современных свадебных торжеств. Можно заключать браки на небесах (в самолете, вертолете или при полной тяге к экстриму — на воздушном шаре), на воде (арендовав катер), на горе (в снаряжении альпиниста), на пляже у южного моря (в купальнике и плавках) и даже под водой (в водолазных костюмах). Актуальны и свадьбы в духе Инь-Ян. Например, Он в золотом наряде (желтый металл — символ мужского начала), Она — в серебряном (серебро отражает женское начало). Словом, идей для свадьбы много. Главное — уверенность, что рядом именно тот человек, с которым готовы пройти долгий путь рука об руку и не пожалеть об этом.

Хороший, расслабляющий массаж всегда поможет после трудной трудовой недели.

Возможно, Вам будет интересно:

Тренируем свою память

admin — Mon, 23 Aug 2010 13:18:36 +0000

Ты часто просишь домашних: "Позвони мне на мобильный! Вот беда, опять забыла, куда его положила... Совсем склероз замучил!" Шутки шутками, но вполне вероятно, что тебе пора всерьез заняться укреплением своей памяти, чтобы надолго обеспечить полноценную мыслительную деятельность.

Соберись с мыслями
Мозг хранит все, что когда-либо происходило с нами в жизни. Существует теория, согласно которой весь наш жизненный опыт "записывается" в синапсах — межклеточных соединениях нервных клеток головного мозга. И хорошо, что у нас есть возможность пользоваться записанной информацией в нужный момент. Хуже, если возникают проблемы и ты не можешь, например, во время экзамена быстро вспомнить ответ, так как в голове у тебя сплошная "каша".

Включи мозги!
Что такое мнемоника? С 1906 года, когда бала открыта болезнь Альцгеймера, начала развиваться мнемоника — наука улучшать и укреплять память.

Поддержать разум в здравии до старости можно, если регулярно тренироваться. Сейчас есть множество компьютерных программ, задача которых держать твой мозг в тонусе. Но даже без компьютера, в течение дня можно упражняться. Например, стоя в очереди, ты можешь тренировать память, заучивая наизусть стихи. Можно не глядя, наощупь распознавать достоинство монеток. Эффект от такой практики ты заметишь очень скоро. Но что делать, если нарушение памяти возникло внезапно и прогрессирует? Обратись к врачу! Если вовремя начать лечение и тренировки, еще можно будет обратить время вспять и восстановить память.

Устрой тренинг IQ
Нейробика — умственная гимнастика, своего рода аэробика для мозга, направленная на улучшение мыслительной деятельности. Когда мы хотим что-то вспомнить, то ставим галочку на запястье или завязываем узелок на память. Натыкаясь на знак, тут же вспоминаем о забытом деле. Это принцип ассоциации. С его помощью можно легко запоминать длинную череду цифр и слов. Например, посмотри внимательно, в какой последовательности расставлена мебель в твоей комнате. Закрой глаза и постарайся точно воспроизвести картинку в уме. Затем наложи на необходимый к заучиванию список череду цифр (пронумеруй все окружающие предметы). Когда нужно будет вспомнить список, просто пройдись глазами по комнате.

Ученье — свет!
Изучение иностранного языка — один из лучших способов тренировки мозга, так как во время занятий работают все его отделы. И это неслучайно: ведь ты стараешься максимально адаптировать под себя непонятное звучание слова. Это кропотливо, но очень выгодно: чем больше ты знаешь языков, тем ты более дорогой сотрудник.

Работают глаза и руки
Развивай зрительную память: возьми большой лист бумаги и в каждую руку по карандашу. Начни одновременно рисовать двумя руками зеркальные фигуры: бублики, квадраты и круги. По мере освоения усложняй задания, например, попробуй написать одновременно двумя руками свое
имя. Правой рукой — пиши как обычно, левой — его зеркальное отображение.

С помощью этого упражнения ты улучшаешь координацию движений глаз и рук, тем самым продлевая жизнь мозговых клеток.

Твой разумный выбор
Сильно истощают мозг изнурительные диеты. Дело в том, что наш мозг на 30% состоит из жира, без которого он просто не мог бы функционировать. Поэтому необходимо регулярно подпитывать мозг, употребляя богатые ненасыщенными жирами растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Ключевую роль в процессах запоминания играют витамины группы В (рис, овощи, яйца, рыба, хлеб из муки грубого помола и все молочные продукты). Для улучшения концентрации внимания необходима поддержка цинка, железа и магния. Ими богаты субпродукты, мясо, отруби, орехи, овсяная и пшенная крупы.

Хотите попробовать свои силы в Интернете? Для некоторых людей заработок в интернете - это основной доход.

Мне нравятся недорогие иномарки. Цена и качество – вполне устраивает. Запчасти на Киа также не очень-то и дорогие!

Возможно, Вам будет интересно:

Измените свою жизнь!

admin — Mon, 02 Aug 2010 15:19:29 +0000

Вас стала часто одолевать хандра? Совершенно ничего не радует? Вы устали от жизни, быта, работы? Тогда вам нужно срочно что-то менять. И начать лучше с себя, своего питания, образа и обстановки в доме!

Займитесь наконец-то спортом.
Возьмите себя в руки и просто запишитесь в фитнес-зал, также купите абонемент в бассейн, непременно катайтесь на роликах, крутите хула-хуп или запасайтесь шагомером и ежедневно делайте 10 тысяч шагов. Все дело в том, что посильная физическая нагрузка существенно стимулирует обменные процессы, отлично тренирует сосуды, укрепляет сердечную мышцу и вызывает выброс в кровь эндорфинов — гормонов хорошего настроения.

Создайте новый образ.
Отправьтесь в магазин и купите красивую и модную кофту, попробуйте новый и оригинальный макияж, сходите к парикмахеру и сделайте другую стрижку. Удачные перемены надолго избавят вас от депрессии и апатии.

Устройте генеральную уборку.
Включите музыку и, напевая любимую мелодию, принимайтесь за работу. После того как ваш дом засияет, в душе непременно настанет покой и умиротворение. Кстати, наводя блеск в квартире, вы сможете сжечь до 250 ккал!

Начните питаться правильно.
Введите давно обещанный себе запрет на гамбургеры, хот-доги, чипсы, копчености, майонез, газировку и крепкий кофе — они действительно усиливают в вашем организме выработку стрессовых гормонов. Смелее налегайте на овощи, фрукты и зелень. Чаще включайте в рацион богатые омега-3 жирными кислотами морепродукты. Обязательно устройте хотя бы один разгрузочный день, на протяжении которого в вашем рационе должен быть только кефир (1-1,5л) и яблоки (около 1 кг).

Боритесь со стрессом.
Это главный пожиратель психической энергии современного человека. Если вы чувствуете, что начинаете закипать, возьмите шестигранный карандаш и катайте его между ладонями до тех пор, пока не возникнет приятное ощущение тепла. Это упражнение отвлекает от мрачных мыслей, расслабляет и тонизирует нервную систему.

Хотите начать собственный бизнес? Тогда Вы обязательно должны читать бизнес книги. Без них никак…

Возможно, Вам будет интересно:

За стеной капитальный ремонт

admin — Fri, 23 Jul 2010 13:59:34 +0000

За стеной делают капитальный ремонт, а я работаю дома за компьютером, и мне это ужасно мешает сосредоточиться. А ругаться я не имею права: строители шумят только в рабочее время, не ночью и не в выходные... Может, можно как-то научиться абстрагироваться от таких помех?

Людмила, 32 года, г. Киев

Психолог Антон. Можно научиться входить в трансовое состояние и на время "глохнуть". Однако прежде чем осваивать экзотические техники, имеет смысл попробовать более простой способ решения проблемы. Подойдите к строителям и разузнайте подробнее об их планах. Для этого совсем не обязательно ругаться. Возможно, уже через неделю ремонт завершится, а значит, и проблема исчезнет.

Если же работа предстоит длительная, тогда попробуйте договориться. Строители — люди вполне вменяемые и на доброе к себе отношение отвечают тем же. Попросите шумную работу, по возможности, проводить в определенное время и соответственно подстройте свой график. Не забывайте и о берушах.

Работа существует для тех, кто ее ищет. Всегда помните об этом при поиске работы. Хорошая работа во Львове есть! И найти ее можно прямо в Интернете.