Береги свое здоровье

Правда ли, что голодание позволяет и вес сбросить, и здоровье поправить?

Инга Королева, г. Донецк

Любому человеку, не зависимо от возраста, прибегать к голоданию следует крайне осторожно и только под наблюдением врача. Длительный бесконтрольный отказ от пищи может, наоборот, привести к опасному ухудшению здоровья.

Кроме того, при полном голодании в качестве энергетического сырья расходуются не столько жировые запасы, сколько мышечный белок. Как результат — кожа теряет упругость, появляются морщинки, нарушается обмен веществ, могут возникнуть проблемы с почками и сердцем, поскольку ослабленный организм не в состоянии в полной мере противостоять даже незначительным инфекциям. Более эффективны и безопасны разгрузочные дни — огуречные, кефирно-яблочные, арбузные.

Подробнее...

Тяжелый рабочий график заставляет проводить целый день на ногах? Мы знаем как помочь Вашим ножкам! Возьми за привычку после рабочего дня уделять 15—20 минут своим ножкам. Их можно вернуть к жизни, например, с помощью серии средств Lavande Essentielle от Yves Rosher.

Для начала сполосни ноги в прохладной воде. Затем обработай ступни скрабом с пемзой и маслом лаванды, который прекрасно удаляет натоптыши. После используй охлаждающий гель для снятия усталости или питательный крем. После таких процедур Вы тут же почувствуете облегчение, а Ваша походка станет более легкой.

Подробнее...

Чтобы снять напряжение после тяжелого дня, найди тихий уголок в своем доме. 1 чайн. ложку миндального масла смешай с 2 каплями лавандового, нанеси этот микс на влажную ткань и положи компресс на закрытые глаза. Дыши медленно и глубоко. Чтобы было легче отвлечься от дневных проблем, сконцентрируй внимание на дыхании.

1. При бессоннице и стрессе
Приготовь лавандовое "молоко" для ванны. Для этого 50 г сухих цветков лаванды (можно купить в аптеке) залей 5 л крутого кипятка, закрой крышкой и настаивай 1 час. Процеди, вылей в ванну. Процедуру проводи вечером, курс — 10—15 ванн.

2. Когда плохой аппетит
Чай из цветков лаванды (1 чайн. ложку лаванды залей стаканом кипятка и дай настояться 5 мин) пьют не только как успокаивающее средство, но
и при проблемах с желудком. Чай нормализует кислотность желудка и улучшает аппетит. Но имей в виду, он категорически противопоказан беременным и тем, кто кормит малыша грудью.

Подробнее...

Нам бывает легче проглотить таблетку, чем разобраться в причинах недуга и найти способ его устранения.

Страдание — это не злая выдумка природы, а гениальный расчет, сигнал тревоги от организма, получив который, мы должны действовать. К сожалению, проще проглотить таблетку, чем постараться разобраться, о чем голосит наш организм.

Ее легко заглушить
Мы легкомысленно предпочитаем устранять не источник боли, а возможность испытывать боль. Но если все время стремиться таблетками заглушить голос боли, она становится разрушительной. Остановись, прислушайся к себе, задумайся о том, почему так безумно болит голова, ломит поясница или ноет зуб.

Терпеть не надо!
В зависимости от индивидуального восприятия боли людей условно можно разделить на четыре типа.

Низкий порог чувствительности и низкий интервал переносимости боли.
Это так называемые неженки, мимозы. Войти в кабинет дантиста или сделать укол для них равнозначно пытке. Если ты относишься к этому типу, береги себя от травматических ситуаций, а при врачебных манипуляциях требуй анестезии.

Подробнее...

Это значит, воспалены десневые карманы!
Плохая гигиена полости рта, в результате которой образуются колонии микроорганизмов, вызывает воспаление десен (гингивит, пародонтит). Если ты вовремя не займешься лечением этой проблемы, она может стать причиной ранней потери зубов.

Важно: воспалительные заболевания полости рта (в т. ч. стоматит) нередко являются симптомами плохого иммунитета при диабете, травмах, аллергии. Для начала выясни причину такого воспаления, а потом с результатами анализов приходи к стоматологу на прием.

А мы напоминаем:
Тщательная чистка языка помогает удалить бактерии — основную причину разрушения зубов и неприятного запаха изо рта.

Для профилактики заболеваний и сохранения красоты зубов необходимо посещать стоматолога не реже 2 раз в год.

Профессиональную чистку и отбеливание зубов специальными чистящими пастами и ультразвуком раз в год должны делать курильщики и кофеманы.

Гигиенические нити флосс с антибактериальными компонентами удаляют остатки пищи, застрявшие между зубов.

Подробнее...

Отчего образуется зубной камень?
Приглядись к основанию зуба. Зубной камень темнее эмали, в его состав входят остатки пищи, отмершие клетки, бактерии, соли фосфора, железа, кальция. Зубной налет, который появляется уже через 6 ч после чистки зубов, через 48 ч может превратиться в зубной камень.

Важно: регулярная гигиеническая чистка способна предотвратить образование камней.

Щетка, паста, жвачжа, эликсир
• Чтобы сохранить зубы, недостаточно чистить их 2 раза в день, помимо щетки и пасты используй зубные эликсиры.

Подробнее...

Когда ты приходишь к стоматологу, врач уже при первом осмотре может оценить состояние здоровья всей полости рта. Для этого нужно проверить зубы и десны по 7 ключевым признакам, таким как кариес, зубной камень, бактериальный налет, проблемы десен, повышенная чувствительность зубов, темный налет и свежесть дыхания. Следуя нашим советам, ты получишь самую высокую оценку на приеме у стоматолога.

Объяви войну микробам

Кариес, пожалуй, самое известное заболевание, способное испортить любую улыбку. Его вызывают микробы: стрептококк слюны и молочнокислая бактерия, которые приводят к деминерализации и размягчению твердых тканей с последующим образованием "дырки". Прежде чем превратиться в "черную дыру", кариес проходит стадии от "белого пятна" и "темного пятна" до поверхностного и глубокого кариеса. Данный процесс, к сожалению, патологический, то есть необратимый.

Но есть и хорошая новость: на стадии "белого пятна" дальнейшее развитие кариеса еще можно остановить в домашних условиях, если чистить зубы дважды в день правильно подобранной зубной пастой и щеткой.

Подробнее...

Груша, мед, корица, семенa фенхеля
Отличный способ использовать «неликвид»: для чая сгодится самая жесткая груша, даже дичок, лишь бы ароматная. Фенхель снижает
аппетит: чашка такого чая перед едой поможет выдержать любую диету. Семена фенхеля ищите не в супермаркете, а в аптеке.

Крыжовник, лимон, листья смородины, сахар или мед
Спелый крыжовник добавьте целиком, неспелый и жесткий - разомните толкушкой. Для результата важна свежесть смородинного листа, в идеале - сорванного с куста, тогда заваренные листья будут ароматнее ягод. А сладость и кислоту регулируйте за счет пропорции лимонного сока и сахара.

Подробнее...

Несмотря на обследование и лечение, волосы продолжают выпадать. Подскажите, как лучше всего бороться с проблемой?

Татьяна, 32 года

Причины выпадения волос могут быть самые разные: инфекции, гормональные сбои, аутоиммунные нарушения, неполадки в работе органов пищеварения, интоксикация организма.

Очень часто негативных факторов несколько, а результат один: к волосяным фолликулам не поступают нужные вещества, и пряди редеют. Вам нужно обследоваться и у дерматолога-косметолога, и у гастроэнтеролога, и у гинеколога-эндокринолога, и у других врачей.

Подробнее...

«Летящей походкой ты вышла из мая», — пел менестрель XX века о своей музе. А знаете ли вы, что легкость движений обеспечивает целый оркестр суставов? К примеру, шагами управляют тазобедренный, коленный, голеностопный, суставы стоп и пальцев. Что предпринять, дабы двигаться без осечек?

О чем он скрипит
Зачем человеку суставы? Они соединяют кости (например, рук, ног, пальцев) и отвечают за гармонию движений. Каждый такой орган состоит из суставных концов, покрытых гиалиновым хрящом, а также капсулы. Для чего она нужна? В ней вырабатывается синовиальная жидкость, увлажняющая и питающая гиалиновый хрящ, именно поэтому любой сустав хорошо
сгибается, разгибается и дарит нам грацию, гибкость и легкость передвижения.

В чудо-крепежах имеются и связки — они гарантируют стабильную работу этих органон. В некоторых суставах (например, в коленных) есть еще и мениски — хрящевые прокладки, предохраняющие «фурнитуру» от повреждений и смягчающие нагрузки на нее.

У каждого сустава — свои, уникальные способности. Хотите двинуть рукой? Плечевой «командир» позволит отвести ее на 90 градусов — такова максимальная амплитуда движения этого соединительного органа. Здоровый сустав работает бесшумно и без боли. Но, увы, суставы действительно скрипят, когда они заболевают.

Подробнее...