Береги свое здоровье

Прежде чем я начала заниматься изучением альтернативной терапии, я посмотрела в зеркало и представила, что могу в один день потерять большую часть своего зрения. Я не долго чувствовала это.

Рита, которая уже потеряла один глаз из-за чрезвычайно тяжелой формы глаукомы, начала изучать альтернативную терапию, чтобы помочь себе спасти оставшийся глаз. Хотя ни Рита, ни я не отказались от общепринятого медицинского лечения, мы считаем, что с помощью нетрадиционной альтернативной терапии мы получаем лучший контроль над нашим состоянием и становимся здоровее.

Для обеих из нас сейчас появилась лучшая перспектива, чем та, которая была у нас раньше. Другими словами, мы смогли перейти от зависимости от медицины к респанту (респант – термин, придуманный доктором Берни Зигелем, автором книги «Любовь, медицина и зеркала»: и других книг о самолечении, и образованный из английских слов «ответственность» и «пациент». Таким образом, респант – это человек, по словам доктора Зигеля, который сам отвечает за свое лечение).

Подробнее...

Американцы тратят около 10 биллионов долларов в год на альтернативную терапию. Открыт Национальный институт здоровья (NIM) с отделением альтернативной медицины. В Сиэтле, в клинике, финансируемой государством, было решено предлагать пациентам традиционную и альтернативную (дополнительную) терапию.

Известно, что некоторые древние методы лечения и так называемая новая терапия в конечном счете удовлетворительны, чтобы занять свое место в лечебной практике. В отделении альтернативной терапии института здоровья был выполнен грант для изучения различных методов, включая изменение диеты и питания, стиль жизни, самовнушение, лечение травами и мануальную терапию. Хотя пока нет прямых результатов влияния этих методов на здоровье глаз, есть основания продолжить исследования в этой области.

Подробнее...

Хочешь укрепить естественный щит организма - иммунитет? Выбирай самое эффективное!

Старые методики
Давно известная истина, чтобы укрепить иммунитет ребенка, надо его закалять. Для этого подойдут все естественные доступные методы: обливание холодной водой (лучше это делать под контролем вашего лечащего семейного доктора!), сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами (каши, овощи, фрукты, запеченная рыба, отварное мясо, цельное молоко, домашний творог), ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой.

Подробнее...

Национальный институт рака США анонсировал монографию "Влияние на здоровье загрязнения окружающей среды курением" (Health Effect of Exposure to Environmental Tobacco Smoke). В ней привычный термин "пассивное курение" заменяется не только равноценным "загрязнение окружающей среды курением", но и еще одним весьма забавно звучащим выражением "secondhand smoke", не требующим перевода.

Утверждается, что пассивное курение (для краткости будем пользоваться этим привычным выражением) может быть причиной не только рака легких, что было известно и ранее, но и целого ряда других болезней - сердца, рака параназальных синусов, синдрома внезапной смерти младенцев. Пассивное курение оказывает вредное воздействие как на взрослых, так и на детей. Калифорнийское Агентство по защите окружающей среды сообщает, что каждый год в США от болезней сердца, связанных с пассивным курением, умирает от 35 до 62 тыс. человек.

Загрязнение воздуха курением представляет собой сложную смесь весьма вредных веществ - цианида водорода, монооксида углерода и дюжины других компонентов, представляющих собой либо канцерогены, либо субстанции, инициирующие раковый процесс и способствующие его прогрессированию. Особую тревогу вызывают содержащиеся в монографии сведения о связи пассивного курения с заболеваемостью и смертностью детей.

Подробнее...

Ежегодно в стране выпивается 500 т молока, выдаваемого на предприятиях "за вредность". Этим и многим другим проблемам, связанным с охраной здоровья людей, занятых на вредных производствах, была посвящена пресс-конференция в Министерстве труда и социального развития РФ.

Последние исследования, проводившиеся во многих странах мира, доказали, что молоко не способно связывать и выводить экологические яды. При хронической интоксикации свинцом, контактах с некоторыми пестицидами, углеводородами и их производными, нитробензолом, тринитротолуолом молоко, наоборот, стимулирует накопление вредного вещества в организме.

Ученые также установили резко негативное действие молока на желудочно-кишечную секрецию из-за большого количества в нем кальция и протеина. Зарубежные медики также считают, что инфаркт миокарда особенно часто возникает у людей, постоянно употребляющих молоко.

Подробнее...

Рахит у грудничков - явление достаточно распространенное. Виной тому - питание и современная экология. Так что же делать, если ты столкнулась с этой проблемой?

Витамин D необходим любому человеку, а растущему организму в особенности! Он нужен для нормального образования костей. В коже содержится уникальный фермент, который под действием ультрафиолетовых лучей превращается в витамин D3. Однако, если ты плохо питалась во время беременности или были проблемы с усвояемостью витаминов, то новорожденному крохе могут поставить диагноз «рахит».

Подробнее...

Голова
Самомассаж волосистой части головы проводится от макушки вниз к шее и ушам, в положении сидя или стоя с несколько наклоненной на грудь головой. Массируя голову, ты можешь применить следующие приемы: поглаживание ладонной поверхностью кисти; кругообразное растирание кожи подушечками пальцев; спиралевидное и прямолинейное разминание кожи кончиками пальцев; поколачивающие движения подушечками пальцев. Затем сомкни ладони рук, положи их на голову и сдвигай кожу в разные стороны.

Руки
Сожми каждый палец по отдельности, круговыми движениями помассируй каждый сустав. Затем захвати каждый палец по отдельности у его основания и осторожно тяни, растягивая его, скользя по поверхности пальца до его кончика. Погладь одной рукой внешнюю сторону другой руки, начиная с тыльной стороны ладони. Обрати внимание, ладонь, которая массирует, плотно прилегает к коже во время скольжения вниз к запястью, и затем мягко скользит обратно. После этого выполни пощипывание основания ладони и мышц предплечья пальцами. Промассируй другую руку.

Подробнее...

Любишь массаж? А хотела бы наслаждаться им каждый день? Это реально! Освой основные движения и уделяй себе ежедневно по 15 минут, и отличное самочувствие тебе гарантировано!

Существует несколько достаточно простых приемов самомассажа, для проведения которого не нужен специалист (кроме тебя самой!). Запомни главное, массаж необходимо делать по массажным линиям - от периферии к центру, например, от кончиков пальцев к предплечью, а затем к плечу. Плюс самомассажа, что ты можешь наслаждаться этой полезной процедурой в любом месте и в удобное для тебя время. Но наиболее полезен утренний самомассаж - он позволяет организму быстро и гармонично «включиться» и энергично работать на протяжении всего дня.

1. Шея
Круговыми движениями кончиками пальцев помассируй шею по обе стороны позвоночника, а также основание черепа. Пощипывающими движениями пальцев и основания ладони пройдись по шее и мышцам плеч. Соедини ладони и положи их на шею, не размыкая, надавливай и делай круговые движения по часовой стрелке.

2. Ступни
Плавно поглаживай стопу с двух сторон от пальцев до лодыжки. Повторяй это движение столько раз, сколько захочется. Затем поработай над второй стопой. Поддерживая стопу одной рукой, второй помассируй каждый палец стопы.

Подробнее...

Что делать, чтобы быть здоровой? Все просто! Необходимо выбирать правильную пищу, воду, физкультуру и травяные чаи!

Пей чистую воду
Вода необходима для нормальной работы почек - она помогает вымывать вредные и ненужные вещества из организма.

Выбирай «спокойный» спорт
Старайся не заниматься контактными видами спорта - слишком сильное давление в области почек может им повредить. Твой выбор - йога, пилатес, плавание!

Меньше белка
Не злоупотребляй белковой пищей, в особенности красным мясом - эта пища делает работу почек по очищению организма сложнее вдвое.

Забудь о соли
Снизь потребление соленой пищи. Большое количество натрия вредно для почек, поскольку способствует образованию почечных камней.

Пей травяные чаи
Составь сбор из трав: василька, толокнянки, зверобоя, кукурузных рылец, календулы, ромашки, солодки, семени петрушки. Заваривай 2 ст. л. в 0,5 л воды. Пей перед едой.

Подробнее...

Я на 4-м месяце беременности и, насколько я знаю, то рискую заболеть геморроем. Как проводить профилактику?

Варвара, г. Киев

Не обязательно. Все зависит от состояния вашего здоровья (крепости сосудов и венозных клапанов). Геморроидальные узлы есть у каждого человека. Это складки слизистой оболочки анального канала. Когда происходит застой венозной крови и нарушается положение узлов, они сползают вниз и начинают выпячиваться.

В группу риска входят люди, которые ведут сидячий образ жизни, а также те, кто страдает запорами, ожирением, воспалительными заболеваниями органов малого таза и беременные женщины.

Чтобы исключить запоры, введите в ежедневный рацион питания: растительные волокна - чернослив или курагу (8-12 штук), яблоки (2-3 штуки), растительное масло - 1 -2 ст. л. натощак (размешайте в простокваше или кефире и принимайте на ночь), ешьте гречневую, овсяную, ячневую, перловую кашу, мед (1 ст. л. 2-3 раза в день), пшеничные отруби (20-30 г в день стоит добавлять практически в любые блюда), льняное семя и семя подорожника.

Подробнее...