Береги свое здоровье

Пить во время еды - вредно
Многие из нас из-за постоянной спешки взяли за правило пить воду во время еды. Такая привычка наносит вред организму, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, а это ухудшает переваривание пищи. Так что старайся пить за 15-20 минут до еды или не менее чем через час-полтора после. Таким образом организм в полной мере усвоит принимаемую пищу, а значит, получит необходимые полезные вещества.

Без спорта - никуда
Никогда не забывай: только лишь ограничением потребляемых каллорий прекрасного результата достичь сложно. Поэтому физические нагрузки обязательны! Отличный вариант — 20-минутная ежедневная зарядка по утрам. Сложно заставить себя тренироваться дома — посещай фитнес-клуб. Это будет дисциплинировать тебя.

Интенсивность занятий ты можешь выбрать для себя сама. Например, динамичные это аэробика, шейпинг. А более спокойные — восточные танцы или пилатес. Поверь, и те и другие очень эффективны и полезны. Но видимый результат ты получишь при условии постоянных и регулярных тренировок.

Подробнее...

Чтобы достичь максимального эффекта от занятий спортом, учитывай следующее:

1. Продолжительность. Занятия должны длиться не менее 40 минут, иначе жировая масса не будет сжигаться.

2. Интенсивность. Очень важно не заниматься спортом вполсилы, поскольку видимого результата не получится, а вес и мышечная масса останутся прежними.

3. Контроль питания. В период активных физических нагрузок необходимо отказаться от низкокалорийных безуглеводных диет. Именно углеводы и необходимы для сжигания жира.

4. Регулярность. Заниматься спортом следует 2-3 раза в неделю. Придерживаясь графика тренировок, ты достигнешь максимального результата.

Подробнее...

Пишет вам ваш постоянный читатель. Даже не знаю с чего начать. Благодаря Вашему сайту, в это трудное время люди не теряют надежду и поправляют свое здоровье. Расскажу случай, который произошел с нашей семьей.

Однажды вечером раздается звонок в дверь. Я спросил, кто это и услышал голос женщины, которая спросила, выписываем ли мы газету «Бабушка»? Услышав утвердительный ответ, сказала, что по просьбе читателей от имени редакции развозит лекарство. 30 г лекарства стоит 10 гривен. В состав входит кагор и дерево слоновой кости. Предъявила паспорт на имя Варвары Кирилловны Криворотько, проживающей в городе Днепродзержинск по улице Циолковского, 159/50. Правда, на фотографии она была не похожа на себя.

Объяснила, это, мол, оттого, что снималась давно. Мы ей поверили, купили лекарство и пустили переночевать, но потом решили перестраховаться и написали срочное заказное письмо с уведомлением в Днепродзержинск по адресу, указанному в паспорте.

Вскоре пришел ответ, что по данному адресу адресат не проживает. Вот тут-то мы и поняли, что это афера. Лекарство, конечно, вылили.

Подробнее...

Стоит только гриппу проникнуть в дом или офис, как начинается микроэпидемия. Не упустите момент, встречайте его во всеоружии.

♦ Чтобы не пополнить ряды гриппующих, своевременно позаботьтесь о профилактике. Хорошо, если вы успели сделать прививку против гриппа, тогда у вас есть 90 % гарантии не стать его жертвой либо переболеть в легкой форме.

♦ Принимайте витамин С. Если вы заболели, потребность в нем сильно повышается. Аскорбиновая кислота обладает большой антиоксидантной активностью, помогает поддерживать иммунную систему, тем самым приближая выздоровление.

♦ Промывайте нос и полощите горло щелочным или соляным раствором (чайная ложка соды или соли на стакан теплой воды). Перед выходом на улицу смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью или эфирным маслом эвкалипта.

Подробнее...

Оптимистам, весельчакам и балагурам повезло. Смех не только продлевает жизнь, это еще и хорошая аэробная тренировка для тела.

♦ Положительные эмоции — средство избавления от многих недугов. Во время смеха активизируются все жизненно важные процессы, а мозг выделяет гормон счастья. Ученые заметили: смех в большом городе имеет свои особенности. Жителям мегаполисов в большей степени свойственен снобизм, но для снятия напряжения не найти лучше средства, чем смех.

♦ Смех придуман природой не случайно — хорошее настроение влияет на состояние здоровья: запускает и регулирует физиологические процессы, благотворно отражается на работе сердечнососудистой системы, улучшает иммунитет.

♦ За 10 минут искреннего хохота сжигается около 50 калорий. Смех отлично тренирует плечи, трудную клетку, мышцы живота (пресс), шеи и спины. Во время смеха сердце начинает гнать кровь по венам и сосудам с двойной скоростью, снижается уровень холестерина, улучшается работа кишечника, снимаются спазмы и аллергические реакции.

Подробнее...

Однажды ржавым гвоздем я наколола средний палец на руке. Палец распух и горел огнем. Когда мы утром пошли к морю, племянник в парке сорвал ветку софоры. Она была молодая и сочная. Приложили к ране. Когда вернулись домой, я уже и забыла о ране. Вечером вспомнила, посмотрела на руку, а там даже и следа не осталось.

В другой раз софора помогла, когда у меня заболел зуб. Я смочила в настойке софоры ватку и положила между десной и больным зубом. Через 15 минут боль ушла.

В третий раз софора пришла на помощь, когда я вылила себе на ногу 3-литровую кастрюлю кипятка. Сразу же налила на ладонь спиртовую настойку софоры и стала смазывать место ожога сверху вниз. Через некоторое время по ноге пошел холод, кожа побелела, а боль ушла. От ожога не осталось и следа.

При головной боли, сердечной сразу же выпиваю 1 ч. л. софоры. Все проходит. Софора лечит все болезни, действует как сосудорасширяющее, ранозаживляющее и болеуспокаивающее средство.

Подробнее...

Подготовка к важным мероприятиям, переговорам, ответственным презентациям — это не только бессонные ночи, литры кофе и стопки шпаргалок в кармане. Согласно исследованию швейцарских ученых, это еще и верный путь в кабинет стоматолога.

Специалисты назвали новую причину «побочного действия» важных событий — частое стрессовое стискивание зубов, которое может быть причиной возникновения ряда заболеваний полости рта и повышенной чувствительности зубов. Последняя, кстати, заставляет менять привычное меню и отказываться от любимых блюд и напитков.

Чтобы забыть о болезненной реакции зубов на холодное, горячее, кислое, сладкое и оставаться верной своим вкусам, не помешает знать назубок и специальные средства по уходу за полостью рта.

Подробнее...

Так как же защитить зубы от кариеса?

Мария, г. Киева

Главный враг зубов - сахар. Бактерии превращают сахар и другие подверженные брожению углеводы, поступающие с едой, в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубной эмали. Как итог, зубное покрытие размягчается и повреждается - это и есть кариес.

Но есть и «хорошие новости» - вероятность развития кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сластей. Чем чаще вы перекусываете сладким, тем чаще ваши зубы подвергаются атаке кислоты. Поэтому лучше порадовать себя шоколадкой или тортиком один раз в день, нежели съедать каждый час по одной конфетке.

Подробнее...

Я вышла из ледяной воды купальни, но не замерзла — в тело как будто вонзились тысячи жарких иголочек. Стало так легко, и тут я неожиданно поняла, что такое «заново родиться». «Теперь нужно трижды позвонить колокол, чтобы очистить душу от лишнего», — подсказала пожилая монашка. Возле колокольной площадки уже стояла очередь искупавшихся — эти люди приехали из разных городов, чтобы набраться здоровья в уникальном месте силы Крыма — Топловском монастыре. И такое место на карте Украины не единственное.

Информационная метка
«На поверхности нашей планеты есть аномальные места, выход энергии с сильным магнитным полем в которых зашкаливает», — говорит Вадим Перегуда, эниолог (специалист по вопросам энергоинформационного обмена в мироздании). Эти места считают святыми. Наши предки-язычники устанавливали здесь идолов, именно в таких зонах возводили храмы.

По мнению ученых, секрет мест силы кроется в аномалиях геомагнитного поля Земли. Часто они находятся на местах геологических разломов (место стыка или разлома плит земной коры во время ее формирования), а организм человека реагирует на малейшее колебание этого магнитного поля. Места силы бывают положительными и отрицательными. В зонах «+» человек чувствует прилив сил, положительных эмоций. Многие говорят, что, посетив такое место, впоследствии избавляются от болезней, исцеляются духовно.

Подробнее...

Терапия для влюбленных
Исследователи Университета Wayne State (США) пришли к выводу, что пары, часто общающиеся и поддерживающие дружеские отношения с другими счастливыми парами, имеют более романтические и доверительные отношения между собой. Медики резюмируют: если кризис в отношениях - почаще общайтесь и отдыхайте с другими партнерами. Это не позволит негативу проникнуть в вашу жизнь.

Уникальный аппарат для слуха
Ученым впервые удалось создать слуховой имплантат без внешних компонентов. Аппарат состоит из перезаряжаемой батареи, сигнального процессора и микрофона, вживленных под кожу и соединенных с крошечным электромагнитным вибратором, который размещается внутри сосцевидного отростка височной кости позади уха и прикрепляется к слуховым костям.

Подробнее...