Чередуй углеводы и худей
Существует ли диета, которая не станет серьезным испытанием для силы воли? Диетологи утверждают, что да!
Диета углеводного чередования позволяет сохранить мышечную массу и при этом «сгоняет» жир. Сначала ты ограничиваешь поступление углеводов, и организм использует самые доступные запасы глюкозы. Они заканчиваются довольно быстро, и к концу второго дня начинается интенсивное сжигание жиров.
Продолжать в том же духе нельзя, иначе процесс будет протекать уже в мышцах. Поэтому на третий день мы «подбрасываем» приличную дозу углеводов (это не приведет к набору лишнего жира).
Ну, а четвертый день помогает организму «успокоиться» и закрепить результат. Чтобы похудеть на такой диете, придерживайся питания по четырехдневному циклу. Сторонники диеты утверждают, что за каждый такой цикл уходит килограмм жировых отложений - именно жира, а не мышц!
Проголодались, но лень что-то готовить? Быстрая доставка еды - вот Ваше спасение. В офис или доставка еда на дом - все это без проблем!
Загрузка ...