Если при беге болит печень
У меня был длительный перерыв в тренировках. А две недели назад я снова начала заниматься. Во время бега (хотя интенсивной нагрузки нет) у меня появляется боль в правом подреберье. Это болит печень? Почему возникают эти боли и что мне делать, чтобы их устранить?
Татьяна 3., г. Буча
Боль в правом боку при беге (в области правого подреберья), или печеночно-болевой синдром, связан с увеличением кровенаполнения печени. Это приводит к увеличению ее в размерах и растягиванию капсулы. По сути болит не сама печень, а растянутая в ней капсула. При резко возникшей боли надо остановиться, затем, задержав дыхание, натужиться, увеличивая тем самым внутрибрюшное давление, в результате чего уменьшается кровенаполнение печени.
Для профилактики боли в правом боку при беге следует есть за 2-3 часа до тренировки, предварительно делать разминку, не допускать перенапряжения и следить за тем, чтобы дыхание при нагрузке было достаточно глубоким (например, два шага вдох, два шага выдох).
Узнай как делать все быстро и качественно здесь. Рекомендуем посетить на досуге.
Загрузка ...