Фитнес – это здорово!
Думай о фитнесе как о компаньоне, который поможет тебе открыть путь к новым интересам и новому жизненному опыту.
Начни сегодня, не откладывай!
Твердо решила заняться собой? Не расплескай это желание! Начинай действовать прямо сейчас! Поднимись с дивана и выполни 100 или хотя бы 50 приседаний, выйди из дома и пройдись быстрым шагом пару остановок, возьми напрокат тренажер или просто позвони подруге и предложи ей потренироваться вместе в тренажерном зале. Когда увидишь, что способна кое-что сделать, в тебе проснется вдохновение.
Поддерживай свой энтузиазм
Покупай книги, посвященные фитнесу, посещай соответствующие веб-сайты, ходи на выставки спортивных товаров и следи за спортивной модой. Выбирай для себя все самое лучшее, и тогда тренировки будут приносить настоящее удовольствие. Одно дело — накручивать круги вокруг дома в стареньком тренировочном костюме и кроссовках, и совсем другое — бежать по дорожке парка в экипировке от Adidas.
Ставь реальные задачи и решай их
Примирись с тем, что фитнес — это не мгновенный эффект. А поэтому не стоит надеяться на быстрые результаты. Выбери цель, составь поэтапный план ее достижения. Распредели этапы по времени, отметь их в календаре и начинай свой путь. Даже ежедневные короткие 15-минутные тренировки улучшат твое самочувствие. И каждое, пусть совсем небольшое достижение даст тебе импульс двигаться вперед.
Загрузка ...