Фитнес + бодифлекс
Бодифлекс (БФ) - специальный комплекс упражнений, основанный на аэробном дыхании. Обогащение крови кислородом (за счет глубокого дыхания) и одновременное напряжение определенной группы мышц (талии, ягодиц, бедер) позволяет эффективно сжигать жир в нужных местах.
Теперь дело за малым - освоить эту технику дыхания и сочетать ее с различными гимнастическими комплексами для проблемных зон. С помощью обновленного комплекса бодифлекса ты сможешь «вдохнуть новую жизнь» не только в свой любимый комплекс упражнений, но и обрести новую подтянутую и стройную фигуру!
Стройные ножки
Стань на коленки, вытяни прямую ногу в сторону. Выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания подними ногу вверх 8 раз, затем сядь на пол. Сделай 3 подхода.
Подтянутые ягодицы
Сядь на корточки, выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания, зажав ягодицы, поднимай таз 8 раз. Выполни 3 подхода.
Плоский животик
Сядь или ляг, выполни технику дыхания по БФ и на задержке дыхания поднимайся 6-8 раз. Выполни 3 раза.
Сделайте жене приятный сюрприз! Рекомендуем купить мойку blanco supra по выгодной цене!
Загрузка ...