Китайская гимнастика тай-ди
Упражнения тай-ди ценны прежде всего тем, что при всей своей простоте дают заряд бодрости всему организму и помогают сохранить молодость.
♦ Многие жесты и движения, которые мы делаем бессознательно, влияют на наше самочувствие. Например, нервно теребим мочку уха, растираем лоб и виски или же в момент напряжения инстинктивно прижимаем пальцы одной руки к пальцам другой. Прикосновения к некоторым точкам тела меняют наше состояние. А попробуйте делать это осознанно. Упражнения можно выполнять утром в кровати или в любую свободную минутку. Массаж ушной раковины и слухового прохода тонизирует, оказывает общеукрепляющее воздействие, усиливает мозговое кровообращение.
♦ Разотрите ушные раковины между большим и указательным пальцами (20 движений вверх-вниз), а затем ладонями (20 раз).
♦ Заткните пальцами слуховые проходы, а затем резко отнимите пальцы (3 раза).
♦ Пощипывайте край уха по периметру и, дойдя до мочки, разотрите ее. Нос — важная рефлексогенная зона лица. Он связан с желудком, кишечником, селезенкой, половыми органами, нервной системой. Его массируют для стимуляции деятельности головного мозга и сексуальной активности.
♦ Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев потрите боковые стенки носа. Движения совершайте от переносицы к углам рта и в обратном направлении (15-20 движений).
♦ Средним и указательным пальцами зажмите кончик носа и слегка согните его вправо-влево, вверх-вниз.
♦ Повращайте пальцами кончик носа (1-2 минуты).
Постучим зубами?
♦ Сделайте круговые движения языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти (20 раз).
♦ Затем постучите зубами приблизительно 50 раз. Это стимулирует работу головного мозга.
Ищете жилье в Запорожье? Выгодно сдам комнату в Запорожье по низкой цене. Рекомендуем посетить!
Загрузка ...