Мода на прохладную свежесть смузи
Смузи — это вкусный и полезный коктейль, который с помощью блендера смешивают из мякоти фруктов, овощей, ягод, молока, кефира и йогурта. А вот сахара не надо! Достаточно натуральной фруктозы — источника энергии и антиоксидантов.
Главное в смузи — соблюдать пропорцию: на стакан кефира — стакан фруктово-ягодно-овощного сырья.
Морковно-яблочный смузи
Морковь провари (минут 20, пока не станет мягкой). Охлади. Переложи в миску блендера, добавь яблочный сок. Взбей до однородной массы. Охлади. Можешь еще разбавить яблочным соком.
Грушево-мятный смузи
Одну крупную грушу разрежь и вынь сердцевинку, положи в миску блендера, добавь стакан йогурта, несколько листочков мяты и мед по вкусу. Все ингредиенты взбей в блендере. Не забудь охладить.
Тебе скучно? Включай радио fm и работай в ритм музыки.
Загрузка ...