Не дай себе замерзнуть
Первые правила при переохлаждении - возьми на заметку.
Переохлаждению способствуют высокая влажность, сильный ветер, утомление, малая подвижность, голод и алкогольное опьянение. Если ты вернулась с прогулки продрогшей, не стоит дожидаться, пока заболит горло, потечет из носа и поднимется температура, - принимай профилактические меры!
• Подвигайся - сделай несколько энергичных упражнений, например, махов ногами, скручиваний корпуса, приседаний. Ты должна согреться.
• Прими горячий душ или ванну. При этом тщательно разотри тело жесткой мочалкой массажными движениями от пальцев ног вверх. Затем насухо вытрись и надень одежду из натуральных тканей (хлопка).
• Выпей горячий чай или настой шиповника. Лучше всего с лимоном, перетертой с сахаром черной смородиной, малиной или клюквой - витамины придадут тебе сил. Можно принять витамин С в таблетках.
• Зажги аромаламлу. Эфирные масла обладают способностью уничтожать бактерии и вирусы, придавать бодрость и хорошее настроение.
Для профилактики простуды и гриппа используй масла лимона, апельсина, чайного дерева, шалфея, эвкалипта, кипариса, корицы, лаванды, розмарина, сосны, тимьяна. Можно разрезать зубчик чеснока и положить на блюдце.
Есть свободное время? Проведи его с пользой! Уроки японского языка - рекомендуем почитать на досуге.
Загрузка ...
февраля 15, 2012 at 3:24 пп
Спасибо большое за советы, очень хороший сайт!