Не по дням, а по часам
Здоровье подростков очень уязвимо. На что обратить внимание родителям?
Никогда в жизни организм человека не развивается столь стремительно, как в подростковом возрасте. На дороге взросления тинейджеров могут подстерегать симптомы серьезных заболеваний. Вот некоторые из них.
ЛИШНИЙ ВЕС
Причин может быть много. Например, недостаточная физическая нагрузка, нарушение обмена веществ, гормональная перестройка. Но главное — нюансы современного питания подростков. Оно все чаще состоит из продуктов, которые способны вызывать резкое повышение в крови уровня сахара. В результате поджелудочная железа начинает вырабатывать слишком много инсулина, снижающего уровень сахара до допустимой величины. Хорошо? Нет! Проблема в том, что лишний инсулин провоцирует увеличение запасов жира. Более того, возможности поджелудочной железы, вынужденной трудиться на износ, не беспредельны. Измученная в подростковом возрасте, она однажды и вовсе прекращает вырабатывать инсулин, и тогда располневшим детям ставят серьезный диагноз — сахарный диабет.
Впрочем, все поправимо. В борьбе с избыточным весом важна не изнурительная диета или, что еще хуже, голодание, а правильное сбалансированное и разнообразное питание подростка. А также утренняя зарядка.
Борешься с лишним весом? Попробуй похудеть бородина тебе в этом поможет!
ОСАНКА
Чтобы не появились признаки заболеваний позвоночника и суставов, мамам и папам крайне важно постоянно контролировать осанку тинейджера. Ведь с малых лет дети вынуждены часами сидеть за школьной партой, затем склоняются над тетрадками дома, потом немало времени проводят за компьютером. И все это сутулясь, с напряжением шейных, грудных, поясничных позвонков. Итог — жалобы на боли в спине, пояснице, тяжесть в ногах и т. д. Самое простое — вставать каждые 10 минут и делать разминку.
Впрочем, контролировать осанку подросток может самостоятельно. Пусть дома прислонится спиной к ровной стене. При этом подбородок должен быть параллельным полу, затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки строго на одной прямой. Такое упражнение желательно повторять несколько раз в день. Если именно так стоять не получается, значит, самое время поспешить к врачу.
Загрузка ...