Береги свое здоровье

Одна из важных деталей образа, на которую при первом знакомстве обращают внимание все, а особенно мужчины, — это волосы. Чистые и ухоженные локоны, которыми играет ветер, способны произвести потрясающее впечатление.

Пусть вслух мужчины и удивляются, зачем мы столько времени проводим в парикмахерских и почему так много внимания уделяем прическе. Но мы-то знаем, что неухоженные волосы способны перечеркнуть впечатление, даже если при этом девушка одета в роскошное платье и бриллианты. А вот ниспадающие по плечам локоны, в которых играют блики света, неизменно привлекают взоры. Когда мы небрежно отбрасываем волосы или кокетливо накручиваем их на пальчик, сильный пол сразу теряет волю. Но, чтобы прическа выглядела естественно, нужно приложить усилия. О своих маленьких женских секретах в уходе за волосами рассказали Анна и Алина Завальские из группы «Алиби».

Состояние ваших волос сказывается на том, как вы себя ощущаете?
Анна: Мои волосы, безусловно, оказывают влияние на то, как я себя чувствую. Идеальная прическа позитивно влияет на настроение — не меньше, чем новое красивое платье! Могу играть с разными стилями, чтобы выразить, как я себя ощущаю: спортивной, романтичной, стильной, деловой. Я чувствую себя отлично, если мои волосы здоровы!

Подробнее...

Как вы пропарите банки и крышки, так будут храниться заготовки на зиму.

Осмотрите посуду и крышки. На банках не должно быть сколов, трещин и других дефектов. Крышки выбирайте ровные, без ржавчины и царапин.

Обработайте пустые банки. Вымойте посуду с пищевой содой. Поставьте на противень и уберите в холодную духовку. Стерилизуйте в течение 10-15 мин при 100 °С. Выключите духовку. Вынимайте банки, когда они полностью остынут, и сразу наполняйте вареньем.

Прокипятите закручивающиеся крышки. Залейте водой и кипятите в течение 15 мин на слабом огне. Остудите и закрутите на банки.

Подробнее...

Американские ученые уверены: те, кто перед сном любит забраться в кровать с ноутбуком, часто страдают от бессонницы.

Наш мозг создан так, чтобы бодрствовать, когда светит солнце. Но как только наступает ночь, в организме начинает вырабатываться особый гормон, делающий нас сонными. Однако устройства, излучающие яркий свет, запутывают мозг, как бы внушая сознанию, что сейчас все еще день. Отсюда трудности в засыпании. Хотите побыстрее окунуться в объятия Морфея? Пользуйтесь ноутбуком не позже чем за 2 часа до сна.

Чтобы мозг работал без сбоев, ему необходимо большое количество энергии. Лучшее топливо для наших серых клеточек — глюкоза (организм вырабатывает ее из углеводов и жиров). Предстоит ударно поработать? Съешьте с утра овсянку с фруктами.

Помимо сложных углеводов, которые снабжают мозг глюкозой, в ней есть витамины группы В, снимающие нервное напряжение.

Подробнее...

Ребенок вдруг начинает непрестанно моргать, покашливать или шмыгать носом? Не спешите его ругать!

Странное поведение малыша может быть связано с заболеванием центральной нервной системы — неврозом навязчивых движений, или, попросту говоря, нервным тиком. Причины его разные — испуг, страх перед школой, конфликты родителей, нехватка ласки.

А бывает и так: малыш переболел простудой, а привычка шмыгать носом так и осталась. ЛОР-врач только разводит руками — ребенок здоров. В этом случае покажите свое чадо неврологу!

Не одергивайте ребенка всякий раз, когда он начинает непроизвольно жмуриться или пожимать плечами — дитя невольно зациклится на своей проблеме и начнет моргать и дергаться с удвоенной силой.

Четко дозируйте нагрузки. Не заставляйте свое чадо одновременно осваивать пять языков, заниматься карате, ходить в бассейн и учиться играть на скрипке. Детская нервная система не способна выдержать такие нагрузки и рано или поздно может дать сбой.

Подробнее...

Жизнь бея чашечки кофе для многих людей была бы неполноценной, лишенной многих ярких красок. Почему этому напитку удалось покорить весь мир?

Кофейные зерна содержат кофеин — вещество, влияющее на центральную нервную и сосудистую системы. Улучшая кровоснабжение головного мозга и сердца, этот напиток повышает работоспособность, выносливость и стимулирует умственную деятельность.

Кофеин не только психомоторный стимулятор, в небольших количествах он улучшает мужскую потенцию и сперматогенез. Это касается свежесваренного напитка из молотых зерен, а не растворимого.

Кофе помогает похудеть! Усиливая кровоснабжение почек, кофе дает мочегонный эффект и стимулирует обмен веществ в организме. После кофе есть хочется меньше.

Подробнее...

Ты уже не раз пробовала сесть на диету, но получить сколько-нибудь существенные результаты не удавалось? Стоит провести работу над ошибками!

Для начала определись, каких результатов ты хочешь достичь, и трезво оцени свои возможности. Вполне вероятно, что ты слишком завышаешь планку, и от этого страдает результат. Снизь требования, чтобы цель стала более достижима. А поднявшись на эту символическую высоту, снова подними планку. Действуй поэтапно, а не одним рывком.

Не стремись к быстрым результатам!
Если ты начала программу похудения, постарайся придерживаться того веса, который сбросила, не давай себе расслабляться. Иначе все усилия будут потрачены даром. Как ни странно, самый главный враг в борьбе за идеальные формы - это все возможные супердиеты. Во-первых, потому что они дают кратковременный результат, и с возвращением к обычному рациону питания ты снова набираешь лишний вес. Во-вторых, такие диеты наносят значительный вред здоровью, исключая из рациона многие важные продукты. К чему такая жертвенность? Подобные методы опасны и попросту бессмысленны.

Подробнее...

Какой стиль жизни позволяет добиться полного телесного здоровья и душевного благополучия?
Понятно, что важно быть счастливым. Скажем, вскакивая поутру с постели с криком: «Э-ге-гей! Просто руки чешутся взяться за работу!», вы понимаете, что день предстоит отличный. Но следует помнить, что современный мир сильно действует на нервную систему: все эти компьютеры и сотовые телефоны - они стоят нам целой кучи нервов.

Нужно заставлять свое тело двигаться - мы часто рекомендуем пациентам выполнять приседания через час-два после еды. А иначе они просто сидят весь день без движения, правда? Важно прокачивать органы - ваша пищеварительная система работает тогда, когда она прокачана. У наших предков никогда не было таких проблем: они много и тяжело работали и были в отличной форме. Сегодня нам приходится заставлять себя двигаться, иначе все движение ограничивается работой с клавиатурой компьютера и набором номеров на телефоне. Всего пять минут приседаний - и у вас вырабатывается на порядок больше пищеварительных соков.

Подробнее...

Очередная значительная перемена, свидетелями которой мы стали недавно - это пропаганда средствами массовой информации здесь, в Северной Америке, потребления в максимальных количествах свежих фруктов и овощей и отказа от мяса и соли. Мы считаем, что это одна из самых серьезных ошибок, когда-либо совершенных СМИ. Если, следуя их рекомендациям, принимать в основном фрукты и овощи, отказавшись от мяса и соли, могут возникнуть проблемы с усвоением кальция. Сейчас объясню почему.

Между тонким и толстым кишечником существует небольшой клапан, который обычно закрыт. Полезная флора и толстый кишечник поддерживают нормальный уровень кислотности, чтобы контролировать «плохих парней», вроде дрожжевых грибков, и пока этот клапан закрыт - все отлично.

Все пищеварение и всасывание происходит в тонком кишечнике. Клапан, о котором я говорю, закрывается благодаря кальцию, поэтому если зимой есть много свежих фруктов и овощей и отказаться от мяса и соли, то через пять суток этому клапану уже не хватит кальция, и бактерии из толстого кишечника попадут в тонкий, что приведет к полному нарушению нормального пищеварения. Это наиболее распространенный случай, с которым мы сталкиваемся сегодня, и проблема стала практически повсеместной.

Подробнее...

Как пищеварение связано с иммунной системой?
В процессе пищеварения выбрасывается в кровь некоторое количество токсинов, и задача печени - очистить кровь.
Почему? Потому что мозг, ДНК, суставы, артерии - все они чрезвычайно деликатные. Необходимо, чтобы печень отфильтровала все образовавшиеся в организме токсины и защитила эти нежные органы. И помните: если ваша печень превращает все липиды в водорастворимые пероксиды, которые в 50 раз токсичнее, а энзимы второй фазы блокированы металлами, то эти пероксиды поступают в кровь. Избавляют нас от токсинов желчевыводящая, лимфатическая системы и почки.

Когда пероксиды поступают в желчь, это выводит из строя систему пищеварения. Желчь - один из самых главных пищеварительных соков. Она подключается к пищеварению в самом конце желудка. Но если желчь полна токсинов-пероксидов, то она раздражает стенки желудка, а раздраженный желудок реагирует спазмами и вырабатывает меньше желудочного сока - и пища остается непереваренной.

Так что, если у вас во внутренностях завелись «плохие парни», они с удовольствием превратят для вас еду в токсины. Когда желудок сотрясает спазм, у человека происходит выброс кислоты. Тогда он хватается за антациды, чтобы нейтрализовать желудочную кислоту, - и это кажется ему выходом из положения, поскольку снимает болезненные симптомы. Но желудочный сок необходим для усвоения минералов и активации пищеварительных энзимов. А вы блокируете антацидами такой важный пищеварительный сок! И это позволяет «плохим парням» в вашем организме переработать еще больше пищи в токсины, так что проблемы растут. И желчью дело не кончается: значительное количество этих веществ сбрасывается в лимфу. Лимфа засоряется, что делает ее своего рода «бесплатным обедом» для вирусов, особенно в области гортани, через которую основные вирусы проникают в организм. Чем сильнее засорена лимфатическая система, тем больше вирусов попадает в организм.

Подробнее...

Женщина-это невиданно выносливое и при этом обворожительное создание. Как же удается нам, успевать во всём и везде? Для этого существуют маленькие женские мудрости и хитрости, которыми мы делимся с друг другом. Итак, совет первых, для тех, кто мучается во время месячных.

Дорогие женщины, конечно, каждой из нас надоедают эти ежемесячные проблемы. Каждый раз чувствуешь себя неловко: не можешь надеть желаемые обтягивающие белые брюки, чувствуется дискомфорт, да и боль внизу живота. Как же с эти смирится? Как остановить кровотечение при месячных? На самом деле выход есть! И он довольно таки прост: обычно женщины чувствуют, что настанут месячные за дня два до этого. Поэтому можно начать к ним готовится заранее. Для этого необходимо убедится, что в доме остался запас прокладок и обязательно брать парочку с собой, выходя на улицу. Так же нужно проверить в домашней аптеке остались ли болеутоляющие таблетки (например, ношпа). В первый день месячных можно устроить себе выходной, если будете чувствовать боль в животе. Стоит тепло одеться, плотно покушать, сделать себе горячего чаю, выпить таблеточку и наслаждаться просмотром фильма. Стоит посветить день только себе любимой и тогда эти неприятные дни могут стать приятным отдыхом.

Подробнее...