Береги свое здоровье

Настоящий секрет стройности – это не дорогой спорт-клуб, а ежедневные занятия! Выделяй каждый день по 10 минут для домашней тренировки, и ты сбросишь 3 кг за 2 месяца.

Все в твоих руках
Обопрись руками о стул. Выполняй отжимания, сгибая руки в локтях. Выполни 2 подхода по 10 раз. Упражнение тренирует мышцы задней поверхности рук.

«Па» для ног
Стань ровно, вес тела распредели равномерно. Руки - на талии, носки - врозь. Медленно поднимайся на носочках вверх. Сделай 10 раз по 3 подхода.

Стройные будра
Ляг на пол, обопрись о стенку ногами. Бедра и голени должны образовывать прямой угол. Расположи стопу на колене - поднимай таз вверх (20 раз на обе ноги).

«Лодочка»
Ляг на пол. Прогнись в спине, возьмись ладонями за лодыжки ног. Задержись в этом положении на 30 секунд, а затем покачайся, как в лодочке. Сделай 6 раз.

Подробнее...

Женская грудь требует очень деликатного обращения. Внимательно изучи опасности и старайся их избегать!

УЛЬТРАФИОЛЕТ - СТОП!
Сейчас очень модно быть загорелой в любое время года. Но будь бдительна! Если ты посещаешь солярий, пользуйся кремами и обязательно (всегда!) прикрывай грудь - сосковую область и ареолу. Сильные ультрафиолетовые лучи могут причинить ей вред и вызвать онкозаболевание. Это относится и к любительницам загорать топлесс на пляжах. Хочешь перестраховаться? Лучше забудь об этом небезопасном увлечении.

ГОРМОНЫ ПОД КОНТРОЛЕМ
Всегда следи за гормональными изменениями. Если ты начала резко худеть или набирать вес, непременно обратись к врачу. Если у тебя сбой в менструальном цикле или было прерывание беременности, также сходи к маммологу!

Подробнее...

Талассотерапия - SPA-процедуры с использованием морской воды, грязей, водорослей - значительно улучшит состояние вашей кожи.

«Лечение морем» развито в Тунисе и Марокко, а также на знаменитом Мертвом море в Израиле и Иордании.

Основные направления процедур: гидромассаж в бассейнах с морской водой, пилинг морской солью, обертывание водорослями и грязями, массаж с ароматическими маслами и экстрактами водорослей, водная гимнастика. Талассотерапия помогает при кожных заболеваниях, болезнях дыхательной системы, ожирении. Водорослевые обертывания широко используются для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи.

Подробнее...

Едем за здоровьем! В Европе, Азии, Африке можно не только замечательно провести время и отдохнуть от суеты, но и укрепить здоровье.

ТЕРМАЛЬНЫЕ КУРОРТЫ
Бальнеотерапия - лечение минеральными водами по-настоящему аристократический отдых.

Самые популярные термальные курорты сосредоточились в Европе: во Франции, Германии, Италии, Чехии, Венгрии. Каждый курорт имеет свою специализацию в зависимости от состава воды. Пребывание на большинстве из них благотворно действует на нервную систему, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи и действует тонизирующе на весь организм. На некоторых курортах в качестве дополнения можно получить процедуры с вулканической грязью.

Подробнее...

Есть мелочи, которые мешают нам чувствовать себя на все 100%. Но все они легко решаются.

СЛОВНО ШЕЛК
С помощью новых восковых полосок Veet Suprem'Essence (ок. 55 грн.) для линии бикини и области подмышек вы сможете легко удалять волоски в деликатных зонах, обеспечивая своей коже гладкость и нежность на срок до 4 недель. Специальная форма восковых полосок позволяет с удобством использовать их для депиляции кожи в деликатных зонах.

САМА СЕБЕ СТИЛИСТ
Давно хотели поменять цвет волос, но всё никак не получается вырваться к парикмахеру? Стойкая краска-мусс Wellaton (ок. 40 грн.) разработана специально для домашнего применения, позволяя каждой женщине насладиться знаменитым качеством Wella не выходя из дома.

ПРОЩЕ ПРОСТОГО
Чтобы чувствовать себя красивой, необходимо всего две вещи: уверенность в себе и отличный сон! Always Ultra Night подарят вам полное расслабление и спокойный долгий сон. А продлить удачное начало дня, выйти в свет в любой день месяца и блистать, как настоящая звезда, вам помогут Always Ultra с защитой 5 звезд и новым женственным дизайном (ок. 15 грн.).

Подробнее...

Отправляясь на море, мы мечтаем о красивом шоколадном оттенке кожи. И тут главное правило — не навредить себе!

Прежде всего важно грамотно выбрать солнцезащитное средство, исходя из своего типа кожи. Например, если у вас натуральный рыжий цвет волос, а кожа совсем белая и быстро обгорает на солнце — нужно средство с самым высоким коэффициентом защиты SPF 50. А вот смуглым темноволосым красавицам достаточно будет лосьона с SPF 10. Волосам тоже нужна защита в виде специального шампуня и кондиционера, спасающего пряди от повреждений. В составе таких средств есть растительные масла, которые увлажняют волосы.

СВЕРЬТЕ ЧАСЫ!
Иногда женщины проводят на пляже целый день, желая как можно скорее обрести загар. Это не только вредно (гарантирован солнечный ожог), но и бесполезно. Ведь через час нахождения на солнце выработка в коже меланина, отвечающего за темный цвет кожи, прекращается.

Подробнее...

Темные круги и мешки под глазами беспокоят не только нас, женщин, но и мужчин. Если ваш любимый много работает и часто недосыпает ночами, охлаждающий ролик против мешков и темных кругов под глазами Men Expert «Гидра Энергетик» от L'Oreal Paris с кофеином и витамином С поможет ему безупречно выглядеть в течение дня. Эффект массажа и охлаждения, возникающий благодаря металлическому ролику, устранит следы усталости, а витамин С придаст коже сияние и тонус. Кстати, средство настолько компактно, что его можно носить с собой и пользоваться им даже на работе.

Сделать кожу на локтях и коленях гладкой поможет секрет красоты костарика-нок. Смешайте сок одного лимона с 1 ч. л. пищевой соды. Нанесите полученную смесь на локти и колени на 20 минут. А затем смойте холодной водой и смажьте питательным кремом для тела. Теперь нежности и гладкости вашей кожи можно позавидовать!

Подробнее...

Летом можно простудится очень легко. Бывает искупаешься в холодной речке и на следующее утро уже болит горло. Но паниковать не стоит. Есть простое, недорогое, а главное быстрое и эффективное решение!

Летние неприятности с горлом поможет устранить проверенный антисептик «ЭФИЗОЛ».

Удачная комбинация мощного антисептика и витамина С в его составе с успехом применяется для лечения ангин, тонзиллитов, фарингитов и ларингитов.

Вкусовая изюминка — натуральный порошок какао придется по душе не только взрослым, но и детям с 4 лет!

Эфизол не содержит красителей и консервантов. Продается в аптеках, по цене до 20 грн. за упаковку из 20 таблеток.

Подробнее...

Родинки на теле отнюдь не всегда признаки счастливого человека - они могут быть опасны.

♦ Родинка может оказаться подозрительной, если вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков.

Асимметрия: одна половинка родинки отличается от другой.

Край: границы неправильные, края изрезанные (край должен быть четким и ровным).

Окраска: должны насторожить любые изменения цвета.

Размеры: диаметр родинки превышает 5 мм.

Подробнее...

Жизнь с каждым годом, кажется, только ускоряет темп. Но нам это нравится! Мы делаем карьеру, влюбляемся, путешествуем, изучаем языки, культуры, окружающих себя… И при этом стремимся отлично выглядеть!

Утро нового дня. Электронный ежедневник, таймер мобильного телефона и часы по очереди напоминают о том, что сегодня у тебя урок итальянского с преподавателем, презентация нового проекта партнерам, три встречи, одна из которых за ланчем, фитнес между 17 и 19 часами и вечеринка, которая обещает затянуться далеко за полночь. Что поможет оставаться энергичной, свежей, полной сил и получать удовольствие от водоворота событий вокруг?

Во-первых, уверенность в своей внешности. Она должна быть безупречной. Некоторые порекомендуют взять на вооружение улыбку. Да, это правильный совет. Но даже самая солнечная улыбка не сможет в одиночку противостоять многочисленной армии врагов красоты. Ведь сумасшедший темп жизни — не единственный ее соперник. Плохая экология, капризы погоды, ультрафиолетовое излучение способны нанести коже довольно серьезный вред. Из-за недостаточного увлажнения она может стать сухой и тусклой, особенно после напряженного дня. Но выход есть!

Подробнее...