Береги свое здоровье

Ты очень занята? Все равно постарайся найти время на эти процедуры. И твои почки будут здоровы!

Сходи в сауну
Хочешь, похудеть и оздоровить почки? Вперед в сауну! В тепле расширяются кровеносные сосуды почек, а поэтому улучшается их кровоснабжение. В сауне, где жарко, но нет влаги, почки начинают работать в оптимальном режиме. А с потом из организма удаляются вредные вещества, утилизацией которых, как правило, и занимаются почки.

«Чистый день» – арбуз плюс чай
Ты сегодня дома? Сделай разгрузочный день для почек. Почистить организм помогут сочный арбуз и травяной сбор из шиповника, земляничного листа, брусники, калины.

Точка почек
Большим пальцем руки нажми на точку, расположенную сразу под подушечкой большого пальца ноги, в легкой выемке. Обрати внимание, не трогай эту точку, если у тебя низкое давление.

Подробнее...

С приходом холодов наш организм подвергается серьезному испытанию на стойкость. Давай поинтересуемся опытом жителей Туманного Альбиона (ведь погода их не балует!), как они справляются с простудой, кашлем и заболеваниями дыхательных путей.

Итак, знакомься с целителями из Британии: анисовое масло облетает отхаркивание, настойка перца согревает изнутри, индийский бальзам толу (экзотическое наследие колониальной Англии) защищает от микробов, имбирное масло устраняет боль в горле, гвоздичное масло - мощнейший природный антисептик.

Все эти компоненты ты найдешь в натуральном Бронхиальном Бальзаме Белл'с, который успешно борется с заболеваниями дыхательных путей - фарингитом, ларингитом, трахеитом, бронхитом!

Подробнее...

Дисбактериоз часто связан с нарушениями моторики кишечника и других функций ЖКТ, поэтому во многих случаях его лечение должно быть комплексным.

На первый взгляд это «простая проблема». Но это только на первый... Здесь без помощи врача просто не обойтись! Дисбактериоз — это изменение состава и количественных соотношений микрофлоры, заселяющей органы ЖКТ.

Первый этап лечения - снижение патогенной флоры. Часто фитотерапевты применяют растения, обладающие антибактериальной активностью: аир, анис, мать-и-мачеха, мята, зверобой.

Второй этап - очищение кишечника от токсинов с помощью активированного угля, Смекты, белой глины, чаев из алтея, дягиля, семян льна, мыльнянки лекарственной.

Третий этап - нормализация работы кишечника и состояния его слизистой. С этой целью обычно назначаются растительные горечи, содержащиеся в аире, тысячелистнике, горечавке.

Подробнее...

Холодное время года - лучшая пора для того, чтобы вспомнить свою любовь к кашам. Ведь они не только вкусны, но и полезны!

Гречневая каша
Обладает антитоксическими I свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Овсяная каша
Это лучшее средство избавления от сосудистых бляшек и снижения уровня холестерина в крови. Овсянка рекомендуется при заболеваниях печени и атеросклерозе. Но самое главное достоинство овсянки в другом - она способна очищать организм от токсинов и шлаков.

Рис
Самым полезным считается коричневый или нешлифованный рис, с которого счищается только несъедобная грубая шелуха, а отрубная оболочка, где и находится большинство полезных веществ, остается. А их немало! Витамины группы В, витамин Е, микроэлементы.

Подробнее...

Овен
Алмаз (бриллиант), амазонит, Лабрадор, оникс, рубин, сардоникс, селенит, янтарь, яшма.

Где носить
Рекомендуется носить на указательном пальце.

Оберег
Сардоникс.

Телец
Агат, авантюрин, амазонит, берилл, бирюза, гагат, изумруд, кварц розовый, лазурит, малахит, нефрит, оникс.

Где носить
Рекомендуется носить на среднем пальце.

Оберег
Сердолик.

Подробнее...

ПРАВИЛЬНОЕ «ВСТУПЛЕНИЕ». Перед тем как ты приступишь к стоунсамомассажу, прими расслабляющую ванну с аромамаслами (но не дольше 10-15 минут!), затем включи любимую медленную музыку и слегка приглуши освещение.

ПРИГОТОВЬ КАМНИ. В идеале это должны быть камни рудных или вулканических пород, но для каменного массажа в домашних условиях подойдут гладкие морские голыши разных размеров. Набери в умывальник горячую воду и положи туда камни, пока они хорошенько не нагреются.

ЛИЦО, ЗАТЫЛОК, ПОЯСНИЦА, НОГИ, ЯГОДИЦЫ. Эти зоны ты сможешь легко сама «обработать» теплыми камнями. Секрет прост: начинай с небольших камешков, затем используй более крупные и поочередно прикладывай теплый и слегка остывший камни. Что же касается техники, то массировать нужно круговыми движениями, периодически слегка надавливая камнем на кожу.

Подробнее...

По утрам просыпаюсь с отекшим лицом. Чем это может быть вызвано? Я веду здоровый образ жизни...

Александра О., г. Киев

Как правило, отеки лица сигнализируют о сбоях в организме. Вам обязательно следует посетить врача, потому что диапазон причин чрезвычайно широк: заболевания сердца, почек, печени, щитовидной железы, сосудов, недостаток витаминов.

Случается, что отеки возникают и у совершенно здоровых людей в результате голоданий, диет, стресса, хронической усталости, отсутствия сна.

В любом случае наш Вам совет – немедленно посетите врача и все станет ясно. Крепкого Вам здоровья!

Подробнее...

Хочешь быть здоровой - закаляйся! Давай поподробнее рассмотрим это утверждение. Ведь закалке способствуют многие полезные процедуры: русская парная, контрастный душ, обливания.

Чем полезна банька?

Мой муж обожает баню и сауну. И правда, он стал реже болеть и простужаться. Мне тоже нравится такой отдых и наши «семейные походы» в парилку. Расскажите, чем же она так полезна?

Карина Р., г. Донецк

Баня и сауна показаны не только для общей гигиены, но и для здоровья и укрепления иммунитета. И любовь многих к парилке очень понятна! В чем же лечебная сила бани? Русская парная отлично снимает усталость, поднимает настроение и буквально смывает все негативные эмоции! Она оказывает благотворное влияние на дыхательную систему человека. Высокая температура и пар раздражают слизистую оболочку носа и горла и тем самым улучшают насыщение организма кислородом.

Находясь в парилке, человек дышит гораздо чаще и глубже. Это увеличивает емкость легких и улучшает их вентиляцию. Баня очищает организм от шлаков и токсинов. Пар и вода избавляют кожу от ороговевшего слоя и микроорганизмов, усиливая кровообращение. Как результат, возрастает количество эритроцитов и гемоглобина.

Подробнее...

Преимущества осенней диеты – укрепляем иммунитет и становимся стройнее.

Хочешь похудеть на 2 кг за неделю? Каждый день готовь салат «Тростинка». Для этого возьми вареную морковь, свежий огурец, яйцо, сваренное вкрутую, и тертый корень сельдерея (или стебли). Все мелко нарежь и заправь сметаной или натуральным йогуртом.

Поможет наладить работу кишечника и стать стройнее низкокалорийная икра из свеклы. Натри на терку свеклу, добавь 2 ст. л. растительного масла, воды и туши 30 минут. Затем добавь 1 тертую морковь, 1 яблоко, зелень и 2 зубчика чеснока и готовь еще 30 минут.

Чтобы приготовить крем-суп из брокколи, отвари кочан брокколи, морковь, пол-луковицы и 5-6 шампиньонов. Отдельно свари еще кочан брокколи и взбей его в блендере. Добавь крем к супу и приправь 1 ст. л. оливкового масла, солью, перцем.

Подробнее...

Щедрая осень - идеальное время для похудения. Изобилие овощей дает возможность составить рацион с пользой для фигуры.

Хочешь стать стройнее и при этом похорошеть и укрепить здоровье? Если да, то начинай программу по похудению в сезон свежих овощей. Сезон сбора нового урожая отлично подходит для того, чтобы ты лакомилась аппетитными блюдами, а лишние сантиметры на твоей талии стремительно таяли. Построй свое питание на полезных и низкокалорийных овощах, и за неделю ты будешь терять от 1 до 3 килограммов. Обрати внимание - выбирай те овощи, которые ты любишь!

Сельдерей
В нем содержатся цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, РР, Е, А. Очищающие свойства сельдерея благоприятно сказываются на состоянии кожи, а ежедневное употребление его в пищу помогает сохранить тонкую талию.

Свекла
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, стимулирует образование красных кровяных телец и уменьшает содержание холестерина в крови. Благодаря уникальным свойствам свеклы налаживать работу ЖКТ, свекольная диета поможет тебе быстро похудеть!

Подробнее...