Береги свое здоровье

Я давно пытаюсь похудеть. На каких только диетах ни сидела — все тщетно: достигнутые результаты невозможно удержать. Хотелось бы узнать, какие анализы нужно иметь на руках, чтобы врач подобрал максимально эффективную для меня программу борьбы с лишним весом?

Как правило, на пути к идеальной фигуре стоят три преграды: гормональные изменения, нарушение обмена веществ и алиментарные факторы — переедание, несбалансированное питание, поступление с пищей калорий больше, чем вы расходуете. Для того, чтобы узнать свою причину лишнего веса, стоит сдать анализы:

1. Определение гормонального фона. Это лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол, тестостерон, пролактин, дегидроэпиандростерон-сульфат (ДГЭА-С), тиреотропный гормон (ТТГ), тироксин свободный (Т4 свободный), антитела ктиреоидной пероксидазе.

Подробнее...

Кушать надо меньше, да побольше двигаться - такие рекомендации часто слышат полные люди. Но многие «ветераны» похудения убедились на собственном опыте, что сидение на различных диетах, голодовки, физические нагрузки... дают кратковременный эффект: И это не удивительно, ведь при избыточном весе в организме имеет место особая психофизическая настроенность на накопление жира.

Чтобы эффективно похудеть, прежде всего, надо изменить состояние организма - избавиться от предрасположенности, к ожирению.

Как похудеть? Изменить состояние организма с помощью таблеток невозможно... Хирург избавит от лишнего жира, но не от предрасположенности к ожирению... Специфика нашего лечения состоит в особом подходе к проблеме избыточного веса. Он был разработан более 25 лет назад известным петербургским врачом С.П. Семёновым. Такое лечение предполагает переключение организма из режима накопления жира в режим естественного похудения. Для решения данной задачи мы используем психотерапию и рефлексотерапию. При этом, как правило достаточно одного 5-часового лечебного сеанса.

Подробнее...

О женщине говорят так: «В двадцать – расцветает, в тридцать – цветет, в сорок - зреет». После сорока именно время жить! Но если на душе – молодость, а тело уже устало? Долгие годы в нем собирались шлаки, которые теперь отравляют жизнь, отбирая внешность, которая цветет. Сауна, диеты, массаж – помогают только некоторое время. Нужно глубокое, комплексное очищение!

Для этого и сделан натуральный комплекс капель «Зимняя вишня». Полезные травы «Зимней вишни» помогут вывести токсины, предупредить процессы брожения, очистят кишечник и другие жизненно важные органы, урегулируют обмен веществ. Не успеешь оглянутся, как и подтянется животик, кожа станет свежее, откуда то не возьмись появятся новые силы.

Натуральные живые витамины «Зимней вишни» подбодряют организм внутри, вернут Вам молодой вид, бодрость, помогут почувствовать себя молодой и желанной. Как же приятно наблюдать на себе мужские взгляды.

Подробнее...

Весна — время обновления. Все вокруг постепенно пробуждается, расцветает, хорошеет. Кажется, сама природа нашептывает тебе: "Пришла пора меняться!"

Весну лучше всего начинать не с жестких диет, а с очищения организма, занятий спортом и правильного питания. Это улучшит самочувствие, ускорит сжигание жиров.

Очищение можно проводить разными методами: делать очистительные клизмы, пить очищающие чаи или раз в неделю устраивать разгрузочный день на рисе или овсянке.

Занимайся спортом! А тем, кто ненавидит само слово "гимнастика", советуем как можно больше двигаться и, по возможности, отказаться от лифта.

Включи в ежедневное меню молочные продукты (за день нужно выпить стакан молока или кефира, съесть не менее 150 г творога и 30 г сыра), жирную рыбу (1 раз в неделю) и нежирную рыбу (2—3 раза в неделю), морепродукты (1 раз в неделю), зеленые овощи, стручковую фасоль (7 раз в неделю по 200 г), цветные, лучше красные, фрукты (минимум 100 г в день), хлеб с отрубями (30 г в день), оливковое масло (1 чайная ложка в день).

Подробнее...

Правило №1. Исключить токсины.
Доводить себя до измождения диетами, конечно, не стоит. Скажу честно, я не сторонница радикальных методов. Совет первый – следите за тем, что вы употребляете. Вообще лучше исключить из своего рациона то, что традиционно считается вредным для организма. Конечно, на 100% сделать это невозможно, любой режим нужно соблюдать в разумных пределах. Никакого курения и алкоголя! Жареное - вредно! Еда должна быть свежеприготовленной, кушайте больше фруктов и овощей.

Правило №2. Витамины без ограничений.
Фрукты и овощи, особенно сезонные, можно есть в неограниченном количестве. Очень полезны свежевыжатые соки. Вообще, старайтесь пить больше жидкости. Лично я употребляю примерно два литра в день: соки, фрэши, минеральная вода без газа. Обращайте внимание на зелень, увеличьте в рационе долю продуктов, богатых витаминами и минералами.

Правило №3. Нет фаст-фудам! Нет конфетам!
Абсолютно исключена еда из фаст-фудов! А также не стоит забивать организм пирожными, пончиками, конфетами - особенно на ночь. Майонез в салатах лучше заменить растительным маслом, а хлеб есть в первой половине дня и исключительно черный.

Подробнее...

Диетологи предостерегают: канун праздников - не лучшее время для строгих диет. Даже если очень нужно влезть в тесноватое платье! Если после пары «голодных» дней ты набросишься за новогодним столом на все яства, поджелудочная железа и печень могут не выдержать - вплоть до вызова «неотложки». Так что выбирай что-то одно: или диету отложи до окончания хлебосольных застолий, или не «отрывайся» за праздничным столом, довольствуясь стаканом минералки и листиком салата. Что касается разгрузочных дней, то их идеально проводить через 4-5 дней после обильных застолий.