Береги свое здоровье

Старайтесь делать то, что хочется, и то, что действительно очень важно для вас. А вот то, что отнимает слишком много сил и энергии, можно, наверное, отложить на какое-то время. Расставляйте правильно приоритеты и составьте для себя четкий план действий, чтобы отличить вещи важности первого порядка от прочих.

А вообще летом проводите как можно больше времени на свежем воздухе с друзьями и близкими. И не пропустите пору летних вкусностей – полезных фруктов и ягод. А самое главное, получайте удовольствие от прекрасного теплого времени, которого у нас, к сожалению, бывает очень мало. Купайтесь в солнце! И тратьте побольше времени на себя. А еще любуйтесь закатами, наслаждайтесь буйной зеленью, дивными летними запахами и этим чудесным временем года!

Как сделать так, чтобы фигура cтaлa ближе к идеaлу? Эта тема волнует миллионы женщин. Оказывается, даже с помощью простых, естественных методов так просто сделать шаг навстречу мечте! Благодаря небольшим изменениям в рационе вполне можно поддерживать в организме здоровый бaланс и сделать заботу о фигуре намного приятнее и проще!

Если Вы предпочитаете заботиться о своей фигуре именно таким образом, обратите внимание на продукты, в состав которых входят уникaльные природные антиоксиданты катехины. Включая их в свое ежедневное меню, можно поддерживать здоровый бaланс в организме.

Подробнее...

Нездоровый образ жизни, несбалансированное питание, пристрастие к рафинированным и чересчур сладким продуктам – все это приводит к росту так называемых болезней цивилизации. Профилактика большинства из таких недугов может быть очень даже приятной. Для этого тебе понадобится просто напросто ежедневно включать в свой рацион сок из свежих мандаринов. Японские ученые, проведя ряд экспериментов, установили, что мандариновый сок значительно снижает риск развития заболевания печени, диабета и вирусного гепатита.

Идея 1. Салаты
Можно закусить:
- фенхелем с лимонным соком (нарезать полосками, добавить пару ложек сока и оставить мариноваться, пока не понадобится);
- листьями цикория с оливковым маслом;
- салатом из молодого картофеля с горошком;
- печеными овощами (тыквой, баклажаном, томатами, сладким перцем) с рукколой и сыром, сдобренными капелькой винного уксуса и растительным маслом.

Идея 2. Дипы
Самое «коммуникативное блюдо», похожее по формату на фондю. Представьте себе ворох свежих, сочных салатных листьев. Рядом плошечки с разнообразными соусами-динами, в которые вы эти листья будете окунать и с аппетитом поедать. Вместо листьев можно взять кусочки хлеба, холодного мяса и рыбы, брусочки моркови, твердого сыра и т. д.

В качестве дипов можно использовать не только соусы - например, из авокадо, сыра с голубой плесенью и соевого соуса или гуакомоле, но и некоторые закуски вроде греческого дзадзыки - из йогурта, чеснока и огурцов.

Подробнее...