Береги свое здоровье

Сначала вода
Ничто так не бодрит, как сон при +10С в комнате (ну, хорошо: пусть просто при настежь открытой форточке)! Нос замерз, из-под одеяла вылезти практически невозможно, особенно если приходит кошка и мостится рядом... Понимаю, что работа ждет меня, но чувство ответственности, как коса Мюнхгаузена, упорно торчит над желанием спать, спать, спать...

Вытаскиваю себя из-под одеяла и быстро-быстро — на кухню. Стакан очень горячей воды будит изнутри мой организм и очищает его (многолетняя практика). Особенно хорошо, если после этого стакана сделать несколько наклонов вправо-влево, вперед-назад, покрутить любимой попой воображаемый хулахуп. Главное — все наклоны начинать справа: справа начинается и кишечник.

Почему вода? Я, например, незнаю ничего более важного, чем она. (Вру, еще — дыхание, но об этом как-нибудь в другой раз.) Просматривая любую светскую хронику, раз за разом наталкиваюсь на рецепты красоты голливудских звезд. Вода, вода и еще раз вода — разница только в литрах, кто сколько выпьет. В моем случае — это 2 литра в день чистой, отфильтрованной. Нет ничего лучше домашнего фильтра — убедилась в этом, купив в супермаркете бутылочку воды без газа.

Подробнее...

Современные дети получают небывалый поток информации, который с каждым годом только растет. В результате роста интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, дети начинают быстро утомляться, у них снижается успешность. Многие родители сталкиваются с проблемой сна ребенка. Это выражается в том, что он не может уснуть, часто просыпается, не может встать с утра или спать вообще отказывается…

Что же делать? Ведь здоровый сон очень важен для наших детей!

Для детей специалистами компании «Мерцана» разработан биологически активный фитокомплекс «Баю-бай». Он поможет Вашему ребенку снять нервное напряжение, усталость и нормализует сон. Комплекс не вызывает прямого снотворного эффекта, компоненты комплекса повышают готовность организма к сну за счет уменьшения стрессового напряжение, нормализует функции центральной нервной системы. После сна не оставляет следов вялости, снижения концентрации внимания. Фитокомплекс «Баю-бай» можно использовать длительный срок. Поддержите учебный год ребенка вместе с «Баю-бай» и уже совсем скоро Вы увидите, как вместе с крепким сном к Вашему ребенку вернуться бодрость и отличное настроение.

Что важнее всего для семейного счастья? Недавно американские психотерапевты открыли еще один фактор стабильности брака. Они установили, что долголетию отношений способствует одновременное засыпание и пробуждение. В тех семьях, где супруги встают и ложатся одновременно, более 90% опрошенных были довольны семейной жизнью. Возможно, именно здесь играет роль подсознательный фактор. Каждый день видеть с самого начала дня свою любимую половинку – чем же не счастье? Но там, где суточные ритмы не совпадали, респонденты жаловались на неудовлетворенность.

Но открытым остается следующий вопрос: как помочь таким парам, которые живут разными биологическими ритмами и страдают от этого? Пишите свои предложения в комментариях.

Кто-то из соседей решил помыть посуду в два часа ночи... Каждые двадцать минут хлопает дверь подъезда - можно подумать, что ночью больше людей заходит в дом, чем днем... В квартире сверху с вечера не прекращается музыка – неужели они собираются веселиться до утра?!... На соседнем балконе кто-то разговаривает - негромко, но все равно слышно...

Такое впечатление, что слух человека, который не может уснуть, обостряется. Все звуки начинают раздражать. И оказывается, что ночью их не так уж мало. А когда мучает бессонница, создается впечатление, что именно в эту ночь все вокруг решили шуметь. Конечно, случаются совпадения. Например, с Вашей бессонницей совпала авария водопроводной сети и всю ночь под окнами работает экскаватор. Однако в большинстве случаев ночные шумы остаются такими же, как всегда.

Впрочем, не так все "просто". Вызвать нарушения сна могут многие факторы, как внутренние, так и внешние. Помешать уснуть или заставить просыпаться среди ночи могут громкие звуки, духота в помещении, сытный ужин перед сном или чувство голода, заболевания органов дыхания, болевые ощущения.

Подробнее...