Витамины каждый день
Чтобы если не избежать зимних простуд, то хотя бы перенести их легче, нужно укреплять иммунитет, постоянно пополнять запас витаминов в организме. Я никогда не даю своему сыну (ему 3,5 года) синтетических витаминов. Каждый день он съедает хотя бы одно яблоко и другие свежие фрукты. А поливитаминные препараты нам заменяют ягоды. Летом мы запасаемся малиной и черной смородиной (перетираем с сахаром и храним в холодильнике), осенью облепихой, зимой клюквой. Я добавляю по 1-2 ч. л. витаминного лакомства в чай, кашку, творожок или кефир (вместо магазинных йогуртов). Ведь эти ягоды – кладезь полезных веществ! И, конечно же, мы употребляем мед. 1 ч. л. с водичкой утром натощак и столько же перед сном (можно с теплым молоком) – и вашему малышу не страшны атаки вирусов и бактерий в детском саду или в школе. Осторожно: у детей на мед бывает аллергия.
Загрузка ...