Ходьба и пилатес

марта 17, 2010 :: Опубликовал - admin :: Рубрика - Наше здоровье

begИнтервальные тренировки следует проводить 3-4 раза в неделю. Они предполагают чередование коротких периодов ходьбы в разном темпе - от спокойного до быстрого. Что способствует активному сжиганию калорий и жира (подробно об очень эффективной системе интервальных тренировок «Похудей!» писал в материале «Быстрее! Выше! Сильнее!» в номере за май-июнь 2008 года). Для выполнения интервальных тренировок потребуется удобная спортивная обувь и таймер/секундомер.

Пилатес - это система силовых упражнений, названная по фамилии разработавшего ее доктора Джозефа Пилатеса. Задача упражнений: детальная проработка всех мышц тела, включая самые мелкие, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Система Пилатеса укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующего нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Тренировки следует проводить 3-4 раза в неделю.

Возможно, Вам будет интересно:

Метки записи: ,

2 Responses to “Ходьба и пилатес”

  1. Anatolie Says:
    марта 22, 2010 at 8:06 пп

    :wub:

  2. Кристофер Says:
    марта 23, 2010 at 12:15 пп

    Как-то пробовала я уже пилатес. Скажу честно – єффекта от него мало. :sad:

Написать комментарий:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub:

Докажите, что Вы не спамер: